我们在健身的时候经常听说健身什么叫超级组与递增组但是可能很多人对健身什么叫超级组与递增组还是没有一個非常明确的观念，什么是健身什么叫超级组与递增组我们应该什么时候使用健身什么叫超级组与递增组？哪些动作适合组成健身什么叫超级组与递增组

相信很多人都会有这样的疑惑，我们在健身的时候总是会想方设法增强自己的锻炼效果谁都希望自己能用更少的时間锻炼出最好的锻炼效果。

但是我们在健身的时候可以采用的方法实在有限在训练中健身什么叫超级组与递增组就是一种可以增强训练強度，增加训练效果的一种非常实用的方法很多人在冲击自己的瓶颈的时候，都会尝试更多的健身什么叫超级组与递增组训练

那么到底什么是健身什么叫超级组与递增组训练呢？我们在训练常见的几块肌肉群的时候应该怎么样去设置合适的健身什么叫超级组与递增组呢我们一起分享以下两点。

第一点什么是健身什么叫超级组与递增组？我们在训练的时候把某个动作重复一定的次数就要做一个组。仳如我们进行杠铃卧推十次达到力竭这就叫进行了一组卧推。