减肥的过程总会伴随着坚持与忍耐。如果你曾经有减肥的经历你觉得哪些时刻是最难熬的，为什么
分享你的减肥经历，让减肥的 Keepers 知道 TA 们从来不是一个人

虽然大部分人都不是为了速度而跑更不是想去参加比赛拿名次，也都认同慢慢跑的理念但实际上真上路了，都会比较在意速度无论是和别人比，还是和自己比跑絀一个好成绩，不仅在朋友圈能够得到点赞自己心情也愉悦很多，没错就是那种挑战自我的成就感。

所以想和大家一起探讨，什么樣的速度算是快什么样的速度叫慢，健身跑的合理配速大概是多少

我首先谈一个观点，我认为20出头的小伙子和40岁的大叔是没法在一起談速度的年龄差距带来的速度差异是巨大的，虽然并不是每个个体都如此但总的来看40岁的中年人没法和20岁的小伙子比速度。所以谈跑步速度的时候，必须按照年龄段来进行划分简单的区分就是30岁以上或以下。