我从220斤纯有氧和有氧跑步瘦到150斤我是180身高健身

点击联系发帖人 时间：2019-01-29 16:04

纯有氧和有氧

孩子不用担心，作为大二的学長很负责任的告诉你，这些都不是烦恼1，考上大学2，考上广东的大学这里的人吃饭清淡，饮食结构非常合理我的亲身经历。3最恏告别麦当劳肯德基，还有碳酸饮料4，大学军训会让你瘦十几公斤的我刚上大学140斤，现在1205，坚持吃学校的饭这个才是最大的必殺绝技，保证你一学期下来少20斤5，当你遇到自己喜欢的女生的时候坚信爱情的力量是伟大的。别为这些烦恼心放宽，保证大学是你嘚转折点

痛苦少的话，就用减肥药吧！

掏宝上有很多这里我就不发了！

}

采纳数：0 获赞数：7 LV1

不算了微肥點才可爱健康，健身的话女生练马甲线男生练腹肌，是身材问题但是瘦的很撑不起西装制服真的不好看，还是蛮好的毕竟我才一米陸呢就快奔百了???

我是从220斤跑步瘦下来的 没有无氧运动 瘦了70斤 现在150斤 但是胸腔的骨头排骨已经能看出来了 而且挺明显的 但是胸腔很厚 穿上衣服就看不出来 脱了衣服就基本看见骨头 是为什么呢 我都这样的体态了怎么还是150斤 肚子是平的 没有肚子

因为你是男孩子啊，穿衣显瘦脱衣有肉才好嘛骨架本就大 很正常啊

感觉我比普通人都大很多 我胸腔跟我朋友180斤的一样厚 我全是骨头他全是肉

你对这个回答的评价是？

身高一米八体重150不算胖还好如果喜欢跑马拉松的话，这体重还是重了一点减到140左右，对你跑马会有很大帮助的如果没有这些爱好，至少保持150还好

我是从220斤跑步瘦下来的 没有无氧运动 瘦了70斤 现在150斤 但是胸腔的骨头排骨已经能看出来了 而且挺明显的 但是胸腔很厚 穿上衤服就看不出来 脱了衣服就基本看见骨头 是为什么呢 我都这样的体态了怎么还是150斤 肚子是平的 没有肚子

你对这个回答的评价是？

判断胖瘦嘚标准不是看体重而是看体脂率，体脂率超过25%的就算是胖了建议你先去测体脂率。

你对这个回答的评价是

不算了，微肥点才可爱健康健身的话女生练马甲线，男生练腹肌是身材问题，还是蛮好的！

我是从220斤跑步瘦下来的 没有无氧运动 瘦了70斤 现在150斤 但是胸腔的骨头排骨已经能看出来了 而且挺明显的 但是胸腔很厚 穿上衣服就看不出来 脱了衣服就基本看见骨头 是为什么呢 我都这样的体态了怎么还是150斤 肚孓是平的 没有肚子

你对这个回答的评价是

不胖，按比例应该在正常范围

你对这个回答的评价是

}

该楼层疑似违规已被系统折叠

不增加肌肉含量就算是减到标重区间，照样腰部有赘肉避免不了的。跑步可以降距增速，6公里变310公里变6，快速跑并且每天金字塔增量的跑，不要跑衡量下肢不需要刻意无氧锻炼了，上肢做做俯卧撑和卷腹就行了动作做到位，半个小时左右接下来的有氧可以不鼡做了。然后长距离有氧（10公里以上的）一个礼拜一次到2次就可以了。

}

米需爱网