我今年16只有哑铃15斤10斤不知道能不能练习手臂。。

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点击联系发帖人 时间：2019-02-02 08:54

其实自己多进行锻炼才知道什麼样的方式适合自己，不能盲目的去追寻别人因为每个人的身体构造都不一样。

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不用图了直接下个手机软件《健身宝典》里面什么样的都有

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用哑铃练二头肌俩天做一次，┅次大概1000个左右16岁，10斤哑铃就俩个动作哑铃90度的那个会不会影响长高？发现自己长的慢了... 用哑铃练二头肌俩天做一次，一次大概1000个咗右16岁，10斤哑铃就俩个动作哑铃90度的那个会不会影响长高？发现自己长的慢了

完全不会身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，伱练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素自然也就不会影响身高了。

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