减肥呼啦圈多重最标准（女，27岁）

您好我是春雨公众营养专家团公共营养师，王辉医生

你好！很高兴为你解答…

！ 减肥呼啦圈多重最标准（女27岁）

不要选择重的。呼啦圈不是靠重量减肥是靠摇摆腰部来减肥的。不是摇越重的减肥的越快

不是吧，那卖家還骗我越重越好

害我买了个7斤的摇的痛

特别沉的呼啦圈其实不适合一般女性使用的要想减肥，不见得越重越好太重的呼拉圈首先不利於长时间摇动，对身体协调也不利长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。而短暂的剧烈运动只属于无氧运动只会换来肌肉嘚酸痛，并不会消耗多余的热量呼啦圈不应太重，但也不应过轻因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜

直径90~100cm，重约500g成人用呼啦圈直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近

会不会太轻起不到减肥重用

呼啦圈不是靠重量减肥，是靠摇摆腰部来减肥的坚持20分钟以上就能很有效的燃烧脂肪。

我很多朋友都是5斤以上

3斤还是摇得起对内脏没影响吧

不建议你用任何减肥产品，对身体有副作用减肥还反弹。

那甩脂肪的绑在腰上插电的有用吗

肚子有赘肉，说明脂肪和毒素代谢鈈畅与饮食不均衡与久坐有一定关系。1早上起床喝一杯温蜂蜜水，润肠通便2，中餐后吃一根香蕉3，晚餐吃粗纤维排毒餐玉米、清炒芹菜加苹果，或者无糖燕麦、香菜胡萝卜丝加香蕉促进排毒溶脂轻松瘦腰腹。4多喝水，但是不要喝饮料不要吃油炸食品、糖果、蜜饯、饼干、奶油等垃圾食品。4晚上八点后除了水果和黄瓜，不吃其他东西

针对瘦肚子的运动，可以做腹部按摩双手搓热叠放在肚脐上，先顺时针按摩30下再逆时针30下，每天做3次还可以做平板支撑，仰卧起坐

比如瘦下来了这些运动没做了，会不会在胖回去

我是說使用减肥产品容易反弹

还有带孩子那么辛苦怎么还胖

呼啦圈20分钟其实很简单的

可是我躺下去就卧不起来

能告诉我怎么样减肥快而不复發

减肥就是合理控制饮食和坚持运动

减肥要循序渐进，瘦得越快反弹就越快

为什么很多人暴食暴饮也不会胖子

哦，我以前也很瘦的168才102

放松心情，慢慢就会好的

控制饮食减肥快还是呼啦圈

控制饮食和呼啦圈同时坚持