感冒了适合健身吗更新时间:

日常洳果不注意的话是很容易患上感冒的虽然普通的感冒对人体并不会造成很大的伤害，但是却会影响我们的日常生活和工作比如患上感冒的时候嗓子会疼，有时候还会影响食欲以及工作效率。有的人体质比较好可能感冒并不会出现上述的情况，但是如果不注意调节的話还是会影响恢复的因此，感冒后应该注意以下几点：

1.感冒后运动会热上加热

我们都有过这种体会换上感冒之后，身体会发烧体温會上升。这个时候如果我们继续运动，尤其是剧烈运动会加速肌肉组织的代谢，从而产生更多的热量

换句话来说，感冒之后再继续運动等于是热上加热，这无异于火上浇油

2.感冒后运动会降低免疫力

我们知道，运动期间我们的代谢会变得异常旺盛，这会消耗掉我們体内大量的糖、脂肪、蛋白质会削弱我们的抵抗力，让我们更容易遭到病毒的共计从而加重我们感冒的程度。

3.感冒后运动可能会引發其他疾病

此外在感冒的时候，我们的心跳会加快通常体温没增加1℃，心跳每分钟就会增加10到20次之后，心脏对血液的搏出量会明显增多从而加重了心脏的负荷。这个时候如果再参加运动，尤其是剧烈运动会进一步加大心脏负荷，引发

所以说感冒的时候是不能進行运动的。

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