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缩骨功并非真的将骨头缩小也，是运用内气内功缩小了骨之间隙全身之骨头有顺序地叠排紧密，人的身体自然就小了所以称为缩身法哽确切。

　　（一） 外炼法：每日早晚在空旷无人地方

上铺上棉垫作盘腿、下腰、屈身等各种柔功修炼，使全身的筋骨关节达到柔软如棉这是缩骨功的基础。

缩骨功高手-王保合（二） 内炼法：每日子、午、卯、酉按四正时内功心法勤炼达到气行周天之后又行肌肉、皮膚。然后气行脏腑最后气穿全身骨髓炼成混元金刚不坏之身。达到上述混元金刚不坏之身再修炼缩骨功则易矣！即可随心所欲地收缩筋肉，将骨骼收拢重叠则身体各部或全身均可收放自如，则所谓缩骨神功成也

的一种，练这种功初级阶段就是压腿抻筋，拉长韧带 和其他

一样，需要从基础做起起码练上20年，才能有这种境界由柳洪平创建。在

有一位身怀绝技的老人，他就是蜚声国内外、获奖無数、被人们称为“鬼手”的

其有缩骨功视频，有兴趣的朋友可以搜索：

缩骨软功从而真实直观了解缩骨功这一绝技。