怎么踢毽子踢得多会消耗很多的能量可以减肥的。

建议每天坚持一个小时的时间进行怎么踢毽子踢得多坚持三个月左右就可以的。

一般半小时减脂肪,最好爬楼梯和跳繩,减得更快,一般坚持两个星期见效果,减肥期间控制饮食多喝水,爬楼梯半小时400大卡,跳绳450大卡

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