忌过饥过饱空腹游泳很容易引起低血糖,出现四肢乏力、头晕、目眩、心慌甚至晕厥;过饱游泳容易使血液流向肢体胃肠供血减少,影响食物的消化和吸收
忌疏忽泳后卫生。泳后干净毛巾擦去身上水滴一些氯霉素或氧氟沙星滴眼液预防红眼病。如若耳道进水可采用“同侧跳”将水排出。之后再做一下简单运动或在日光下休息15-20分钟,以避免肌群僵化和疲劳
主要是需要会游泳的家人陪伴確保突发事件能够安全。
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1、学游泳需要多接触水不能怕水,经常玩水感受水的浮力乐趣
2、练习憋气,学游泳时鈳以先尝试在浅水区憋气感受在水中的感觉。
3、可借用游泳圈感受水的浮力试着用手划水。
4、和会水的人一起游即安全又方便沟通让初学者学的更快增加信心和安全感。
5、胆子放大点不会游泳的人下水难免害怕要避免惊慌
6、经常练习游着游着就会了学一个星期就可鉯游的很好。
7、还没学会游泳时一定不要单独游否则很容易溺水
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本回答由香港3861提供