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麦瑞克划船机优点：阻力动态变化拟真度很高，数据采集相对准确

缺点：噪音较大，且不悦耳

以前在朋友推荐麦瑞克划船機时，多优先推荐风阻型划船机麦瑞克划船机推荐，理由是：专业赛艇运动员都只用风阻型训练

其实论体验感受，风阻并不是最1好的毕竟噪音偏大，拟真度也不如水阻型但为什么专业运动员会选择风阻而并非拟真度更高的水阻型呢？是因为风阻型的最1好那么好在哪儿呢？

麦瑞克划船机训练需要上下肢同步配合完成的会锻炼到许多肌肉，有一些是平时很少用到的肌群比如背部肩部，对于不经常運动的人来说这时候特别容易利用耸肩借力，上图中的训练者就是在拉至「出水」位置时有耸肩的现象所以我们要特别注意在拉桨过程中沉肩，收紧肩胛骨并后收靠双侧背阔肌发力。在使用划船机的过程中上半身会有小幅度前倾和后仰，

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