健身教练如何当职业生涯有多长?

目前的CBA联赛正处于停摆期如何保持训练就成为各支球队最头疼的问题,特别是在特殊时期如何训练,怎么在安全的情况下保证球员训练质量就成为了关键目前CBA球队夶部分都聘请了外籍体能师,然而在中国篮坛也有一位堪称传奇的体能师,他就是目前效力深圳男篮的韩超在韩超最新更新的微博中,本赛季CBA联赛的大心脏先生贺希宁被他无情的“嘲笑”了的确,从韩超晒出的图片来看贺希宁的确要比韩超逊色了很多,但恐怕不会囿球迷知道韩超其实是CBA历史上第1位体能训练师,早在2005到06赛季他就出任了新疆男篮的体能师,当时也引起了中国篮坛的轰动!

在2005年的时候王非是新疆男篮主帅,05到06赛季开始的时候新疆男篮教练团队中有了一个年轻人,这引起了媒体的关注毕竟在教练团队中能有年轻囚非常罕见,后来新疆男篮对外介绍到这个年轻人叫韩超,只有24岁是新疆男篮的体能师!这个称号瞬间引爆了当时媒体的热议,毕竟茬之前的CBA联赛中根本就没有体能师都是主教练负责球队的体能训练,内容也都是简单的跑田径场以及力量训练,后来才了解到原来韓超成为CBA体能师还有一段传奇故事,而故事的主人公就是中国男篮的名帅王非!

韩超是北京人之前一直都在北京生活,当时他在一家健身房出任健身教练如何当而王非在这家健身房保持身体状态,后来韩超成为了王非的健身教练如何当起初两个人关系也就是正常的合莋关系,毕竟都知道王非之前是中国男篮主教练韩超也有些敬畏,有一次韩超手机丢了王非知道后就表示正好自己有一个手机闲着,苐二天王非真就拿了一个非常新手机送给了韩超韩超不好意思手下,最终韩超给了王非700元王非勉强的手下了,而当时王非的手机价值超过3000元这次经历也让两个人成为忘年交!

后来王非提出了希望韩超跟随他前往CBA出任体能教练,对此韩超有些抵触并且健身教练如何当與体能师还是有区别的,在王菲的鼓励下韩超也放弃了待遇不菲的工作,开始专研如何把健身与CBA球员训练相结合加盟新疆男篮的第一個赛季,韩超就获得了新疆男篮球员的认可特别是一些老队员,他们认为韩超的训练帮助他们延续了职业生涯甚至有返老还童的感觉!

随后韩超跟随王非前往浙江广厦,浙江广厦老队员也不少韩超也帮助他们返老还童,当时韩超在CBA已经是名声大噪一些CBA球队也有意挖怹,特别是在王非离开浙江广厦的时候韩超的却收到了不少邀请,不过最终李春江出面留住了韩超在去年夏天,与浙江广厦合同到期の后收到了深圳男篮的邀请,而浙江广厦方面也进行了大换血就这样,韩超离开了效力13个赛季的浙江广厦!

加盟深圳男篮之后韩超嘚工作比以往更多一些,毕竟球队内伤病比较多他开始给这些球员制定不同的训练计划,而这也获得了主教练王建军与深圳男篮高层还囿球员的认可

之前其实对于韩超的质疑声不少,更有球迷认为外籍训练师更好对此韩超也不愿意过多的解释,毕竟大多数外籍训练师吔只是徒有虚表一转眼韩超已经在CBA工作了15年,他表示希望更多的本土训练师能够后的认可CBA球队不是非得花高薪去聘请外籍训练师!

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  中学毕业后凯西不想再见她的运动时光,所以她变得更加投入跑步这是她最大的之一,当她遇到男友时也变得更加坚强男友也热爱跑步。

  两年后凯西和侽友搬到新泽西。正是在这一点上她开始在体育馆里努力训练,以增强自己的运动体质很快,凯西发现自己对自己的身材很称赞正昰在这一点上,她被男友敦促参加健美比赛凯西抓住了这个机会,很快意识到这可以使她的健身之旅更上一层楼

  凯西下定决心要取得成功,成为比基尼泳装选手但是,她想自己做不需要私人教练的指导。2013年的NPC是凯西的第一场比赛在健身房短短几个月的辛苦付絀之后,她在新手类别中获得了第一名

  2014年,凯西凭借自己在健美运动上的成功而获得了成功并在北美国民竞赛中赢得了专业卡。這是她职业生涯中最重要的时刻是她迄今为止最自豪的时刻之一。

  获得她的专业卡为她提供了一个平台最终,她在2017年登上了奥林匹亚先生的舞台她冲进了第四名,突显了她在健身事业中的发展

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原标题:90后健身教练如何当变身外卖员:我多跑一单就减少一个家庭感染的可能

健身教练如何当辛野和他送外卖的电动车

苦于市民买日常用品非常不便,

骑手平台订单爆满也没有人接

于是,他下载了骑手软件

武汉街上还在奔波的人就是外卖员,辛野拍摄

他会优先接一些看着就非常急需的订单

每个單子、简略文字的背后,

都是一个个武汉家庭的生存现状:

焦急搜寻婴儿奶粉的新手妈妈

无法出门买日常用品的隔离家庭,

在医院等着消毒液、酒精的患者或家属……

辛野尽自己所能解决下单客人们的不同需求。

每单酬劳在20块钱左右

他每天骑到电动车没电才回家,

我茬想今天跑了七八单,

又减少了七八个家庭出门被感染的风险

我是内蒙古人,从大学开始在武汉生活了10年

2月1号晚上,我下载了一個骑手软件注册之后上传身份证,填写有无高烧疾病等问卷调查;再把电动车充上电当时下着雨,我戴上棒球帽、套上外套就出门叻。开始了我的临时外卖员生涯

封城之后,经常看到人们在群里说“出不了门,没办法买菜”“家里有小孩要看管,奶粉都快吃不仩了” “下了单能不能接单全凭运气”。我有个住在江汉区的朋友因为家人感冒,担心传染不敢出门买菜却下单3天都没人接。

我看叻心里很难过决定也出一份力,为不能出门的人送日常用品我做了7年的健身教练如何当,身体好免疫力强而且我一个人住,也不担惢会传染给别人

精力有限,我会筛选出那些一看就很急需的订单帮他们去买。这些单子背后是一个个武汉家庭窘迫的生活现状,和朂急的需求

我的外卖单中,高居前五位的词是:

困守家中、买菜难的群体:

免疫力低下的老年人、隔离家庭

我接的单子大部分是帮家庭買菜一开始我以为是轻松的事。但其实超市人多、嘈杂人们乱哄哄地在抢。

我每天10点开门的时候进超市买东西和排队要花6个小时,丅午4点才能出来开始配送比平时自己逛超市还尽心尽力,尽量买全

我住在武汉的洪山区,这边主要住着打工者和老年人很多单子都昰子女帮父母下单买菜,备注里写老人的家要求无接触配送。

老年人免疫力低下不敢出门,子女又跟他们不住在一起所以很担心。峩会跟小区门卫大爷商量老人不方便下来拿,尽量帮他们送到门口然后拍照给子女看。

辛野和隔离期顾客的对话

骑共享单车给隔离家庭送菜

2月6号送的最后一单他告诉我他们是接触了疑似感染者的隔离家庭,东西放在门口的快递柜就行自从我答应给他送菜,他就一直茬微信上感谢我

他因为隔离久了,不知道超市的行情一开始说要鲈鱼鲫鱼,我说能有冰冻带鱼就很好了这个家庭我就尽量给他买全,买到了排骨、五花肉、香菇、千张这些紧俏物资还有各种水果。

当时车子跑了一天没电了我扫了一辆共享单车,车头一大袋菜左邊右边又是一大袋菜,骑了9公里送去又9公里骑回来,然后把没电的车推回家

也有因家里有小孩需照顾,而无法出门的情况接单之后,客人打电话来问能不能直接送到门口,电话里就听到这位妈妈身边两三岁小孩的哭闹声

封城第8天,武汉某超市刚开门的情景熊琪奣拍摄

我发现,2月初开始超市买菜的人越来越多。一方面因为刚封城时囤的物资差不多吃掉了一个家庭顶多囤上半个月食物;另一方媔,大家都不知道封城什么时候会结束刚开始可能以为7、8天就不会封了,现在看不到尽头

所以越来越慌张,买越来越多东西

有太阳嘚天气出来买菜的人多,真的是要靠抢阴冷天相对好一点,阴天称重排队50分钟晴天要一两个小时。挂面、鸡蛋最容易没有要最先去買;要在抢菜的间隙去抢排骨,不能等买完菜再去

有时候我排了长队,把菜、排骨都称重标价装好了放在一旁的购物车里,但转头僦有人把我购物车里的食物拿走了。不仅是我我还目睹了很多次别人购物车里称好的东西被拿走。

超市人手非常不足还要匀出人手消蝳、测体温,不能够及时去货仓拉菜好不容易拉出货仓,还没等到展示架一些紧俏的蔬菜就抢没了,连菜叶子都看不见

超市上菜的阿姨,到了下午脾气特别暴躁因为根本没时间吃饭,其实大家都很难

1月31号武汉市民熊琪明拍摄,他表示2月8号再去超市蔬菜供应缓解┅些,肉类仍然紧张

排骨没有时间给你切,都是一扇一扇卖一扇大概两斤,100多块钱;五花肉37.8块里脊肉40块,西红柿8.9块四季豆18块。前段时间几个超市的鸡蛋也断货了8号才又看到。

从买菜的状态能看出大家的焦虑为什么大家焦虑呢?是因为信息的不对称大家都说往武汉捐东西,也不知道到哪去了菜价也翻倍了,而且没有人知道封城到底会持续多久

市民们哪怕没有被感染,也会被这种状况渐渐哋耗费了精神头,累积出戾气和暴躁

比如8号下午,一位在超市买好菜的中年男人用自助机结账的时候一直出现机器小故障,他几乎崩潰了把买的东西全扔在地上,用武汉话骂然后又全都捡起来,去人工收银台排长队看到这些我会很难过,但也只能做自己力所能及嘚事

辛野把买好的食物放在小区门口

别人不知道我是在配送,每天都有人对我买这么多东西表示不满

真正的外卖小哥在超市里看到我沒穿制服,但又不像是自己买菜就会问我是不是帮人跑腿,单子多少钱他们每天可以接7、8单,会在平台挑些需求少的单子来接

我一單下来通常就有几十斤,我每天能接5单样子帮5个家庭买好菜再出来,电动车停的位置距离超市还有300多米我拎不动全部东西,每天就一點点搬一点点挪到电动车上。

2月8号协和医院的发热门诊排着长队辛野拍摄

刚需消毒液和酒精、口罩,太难买了

2月3号晚上我送了一天菜,已经回到了家刚吃了碗泡面,7点多看到一个地址是武汉三医院的单子需要买口罩、喷壶、10瓶酒精和10瓶84消毒液。

那肯定是患者或患鍺家属我没想接,因为药店肯定已经关门了但是坐了20多分钟,我坐不住了

电动车骑了一天已经没电,我就扫了一辆自行车把平时詓的药店都转了一圈,骑了3、4公里一家店也没开,后来骑到一个偏远的小巷子里灯特别暗,一家药店开着估计老板就是住在楼上的那种,老板也不肯多卖给我只买到了2瓶消毒液、酒精和酒精棉。

然后又骑了5、6公里的自行车把东西送到住院部的护士站,通知客人来拿

还有一次是晚上送到武汉肿瘤医院,我也已经回到了家看见单子上写要消毒液、酒精、口罩。我想起来刚刚送东西的时候看到一间尛药店我赶紧骑了5公里的自行车过去,药店关门了还好门口贴了电话,说有急事联系我等了20分钟,一个男人过来给我了酒精和消毒液

又骑了5公里去送,下单客人住在医院4楼他从窗口用绳子放下了一个小篮子,我把东西放进去他就吊上去,我们全程没见过面

这幾天跑在路上是真的很清冷,只有几辆贴着“驰援武汉”条幅的车开过医院门口的发热门诊一直从早到晚排着长队。街上还在奔波的人就是像我这样送外卖的。

一位需要奶粉纸尿裤的妈妈下单

2月5号傍晚我的电动车马上要没电了,看到有一单需要7罐奶粉、辅食、尿不湿這些跑腿费不高,而且买奶粉需要自己垫付几千块所以没有人接。

我观察了20多分钟还是接了,因为总不能让婴儿饿着

我不知道奶粉在哪买,不知道辅食是什么这个妈妈就告诉我平时是在哪里买的。

母婴店老板看到我很惊讶问我跑这单多少钱,我说也不多她说,“我们有好多单子送不出去你要是不嫌麻烦,就留个电话”我就让她随时联系我。

我没有像那些医务人员那么专业可以帮病人,泹我想尽我所能帮助困在武汉的人们他们是英雄,用自己的行动践行着居家隔离忍受着心之惶惶。

没有开门的药房辛野拍摄

在街上奔波的这几天,我发现开着的药店越来越少小区开的门越来越少,到现在几乎全封闭了环卫工人还在打扫卫生,街道依然干净整洁

2朤5号下午,我还在超市买菜的时候就看到一个单子一直没人接要求买白加黑、阿莫西林,还有些水果青菜强调放在楼下,不要送上来我想他一定是感冒了。

我担心再没人接药店就要关门,就赶紧接了这个客人我给他买得特别全,白加黑现在需要身份证才能买我沒有带,就跑了两家药店买到三九、可立克、阿莫西林我在的超市已经没菜了,又去其他超市找看到绿叶菜都给他买了。然后优先给怹配送这单是他妈妈下来拿的,对我道谢说辛苦了。

客户找到一位外卖小哥不容易所以经常会打电话来让我给他带些别的,比如有┅次我已经买完菜了客人问能不能再带一个体温计的纽扣电池,如果让我带烟我就不一定去但我怕他测不了体温,又跑了一段路去买

辛野和医疗队的聊天截图

最近因为我把送外卖的经历发在豆瓣上,2月11号杭州三院派汉医疗队通过豆瓣联系上我,当时已经接近晚上8点他说实在没法子了,下了跑腿订单一直没人接找我帮忙。他列了20多种物资需求给我比如洗衣液、泡面、衣架、发夹等等。

这种单子說实话想赚钱的人都不会接因为太复杂,买一下几个小时过去了要挑选、排队,一家超市肯定买不齐

我是很想帮忙,但因为已经8点商店基本都关门了,这些物资买不到所以暂时还没有给他们送去。

我想有这些物资需求的援助武汉医疗队一定不在少数

7、8个家庭的囚口流动,很开心”

因为我对小区和路不熟加上疫情下很多路和门都封闭了,导致经常走冤枉路迟到了好几次,人们也很可爱从不會因此有怨言,还叮嘱我路上小心照顾好自己。

送外卖以来我都是早上吃一碗方便面出门。在路上根本没工夫吃饭喝水,晚上回到镓才终于能上个厕所,再吃一碗方便面放点生菜小白菜在里面烫一烫。前天开始就没有菜了我一忙就忘了买。

外卖小哥都有休息站可以去吃饭上厕所,给车充电但是我没有参加他们的线下培训,也没有那个衣服帽子所以也去不了。每天都是车没电了才回家最遠一次是从华师园北路推车十几公里,城市特别安静连猫狗都看不见,到家已是12点多

第一天晚上挣了40多块,之后每天都是挣了100多块钱等平台的钱能提现,我也捐出来

辛野拍摄,超市员工在称重

我的防护是普通的黑色口罩因为没有买到医用外科口罩,每天回来洗洗消毒第二天接着用。2月8号朋友知道了我在做这个,送了我一包KN95口罩

早上去超市的时候,我还是很有干劲但因为超市人群密集又封閉,到下午我就会有点头痛其实也挺害怕的,担心是不是发烧了

因为我一直健身,对自己身体的感知能力比较强所以每天早上会评估一下自己的状态,觉得OK我才会去干这件事。

晚上吃饭的时候我就是在想:今天我一个人代替了7、8个家庭的人口流动,减少了他们感染的可能很开心。

睡觉前一想起第二天早上8点要起来给约好的几个家庭买菜,突然就觉得浑身充满干劲起来又做好几组俯卧撑。

辛野路过空荡荡的黄鹤楼平时游人如织

辛野把送外卖的经历发在豆瓣上,南京网友发来照片

武汉封城之后朋友圈都在转发“我的城市生疒了”。我觉得做些什么它才能好起来。

我打过电话去火神山、雷神山的工地问是否需要工人,但专业的技能我也不懂所以是一腔熱血,别人不要我;后来群里面说需要帮忙运捐赠的物资但可惜我又没有车,帮不上忙;成为外卖员之后终于找到自己可以做的事情。

我在武汉念完大学之后也去过深圳、广州,去温州创业过但兜了一圈还是决定回来。虽然武汉工资比较低就业压力大,但我最喜歡武汉的“真”有一种嬉笑怒骂的市井气息,很有人情味的城市

现在,全国很多省市都有封城举措人们的日常生活肯定有诸多不便。但大家都希望自己的城市能好起来为它做点什么,不管是大是小

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