我身高183cm，身高180体重72kgg，看起来很瘦，为何体脂超标？怎样控制？我奔四十了，时常锻炼，不喝酒

点击联系发帖人 时间：2019-03-04 02:25

身高180体重72kg

网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

你这种情况没必要减肥...180 70KG已经很瘦了.... 你现在就是要把肌肉张上来 ... 可以通过器械锻炼还有就是你的体脂也还可以吧毕竟不是运動员体内脂肪可以保护内脏你的不算超标

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身高180体重66kg但是体脂多肌肉也不硬，怎么能在体重不太变化的情况下减脂因为我本来想体重增加到70的。

增肌我136斤重可是我非常瘦，到我身上的肌肉很多肌肉不大不尛恰到好处，像你这样的情况最好边增肌边减脂，增肌是你做完俯卧撑仰卧起坐，卷腹半个小时内补充蛋白质，就起到增肌作用肌肉是由蛋白质组成。最好练的像我一样既非常瘦又很有安全感，还有性感的肌肉你可以上百度一下

全部

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体重其实无所谓啦应该看上去朩有脂肪，一块块的肌肉才是王道

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