这些练好了踢球怎么练脚筋就好了

点击联系发帖人 时间：2019-03-04 10:05

踢球怎么练脚筋

没做过什么样的检查做过什么治疗？

没治疗过就擦了点云南白药

根据您的描述考虑关节周围韧带损伤没有正确的制动所以还有疼痛，一般需要很长时间回复正确制动需要六到八周。

能完全恢复吗怎么加快恢复想像以前一样踢球怎么练脚筋

根据您的描述需要明确诊断恢复的情况需要做一个核磁共振奣确损伤程度。

短期内避免剧烈运动针对性的锻炼下肢肌肉收缩

好的得去医院看看谢谢您

不客气，祝您早日康复如果满意，请好评

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您好根据你描述的情况来看，你現在处于身体的生长发育期如果腿经常抽筋的话，很有可能是缺钙引起的建议平时可以多喝牛奶，多吃坚果多晒太阳，口服钙片能够有效缓解症状，祝您健康

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经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳踢球怎么练腳筋前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期循序增加的原则

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