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多捏 多敲打 拉伸运动
不要做剧烈运动先 先把肌肉捏软 再瘦 做完运动泡脚加拉伸运动
拉伸腿部肌肉的运动 你上网找找都有的
你懂这方面知识吗?我已经搜过了没有有用的
你上百度查拉伸运动的视频 有很多的
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肌肉多有劲!做运动员吧!
我是遗传肌肉腿好吗而且我很瘦弱
我才九十斤不到,这么肥的腿和不称
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找个专业的瑜伽教练用瑜伽拉伸可以瘦腿的
我是学生,怎么可能去找瑜伽教练……
寒假暑假可以有时间去比较好点的正规瑜伽学校接受瑜伽培训的像瑜伽里面的鸟王体式,绕腿等体位都可鉯瘦腿的!
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有双美腿真的很重要尤其是对奻生来说,不少人看人的第一眼就是看腿有一双好看的腿,才能穿裤子穿裙子都好看那么,一双完美的腿有哪些标准呢一起来看看吧。
1.大腿侧面比正面略宽
看看那些芭蕾舞者的腿基本都有这样的特点,从正面看起来比较窄侧面看起来比较宽。有些人觉得这样显得腿粗其实不然,这样的腿才比较有美感完美比例的芭比娃娃,也是按照这个标准做的
这一点可以参考很多运动员,小腿下侧比较长跟腱长的人跑步会比较快,同时小腿看起来就很修长不会粗粗壮壮的。这样的腿很健美不像筷子腿那样瘦弱,是更为普遍接受的美腿标准
3.大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝能碰在一起
能满足这些条件的,腿就一定很直了影响腿型的有两个重要关节:髋关节和膝关节,洳果这两个关节出现旋转的角度不对就会导致各种X型腿、O型腿出现。如果你的腿能达到上述的要求就证明腿型比较健康。
看完不禁感歎想要一双美腿可真难啊!如果腿型出现了问题,一定是平常有不良姿势可要勤加锻炼了。关于美腿你有什么经验要跟大家分享呢?
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