答主从136斤到106斤里

80%是在饮食上做文章

如果单纯的边走边跑五公里是打不到效果的

而且食量还越来越大并且这样的运动本身不具有趣味性，坚持下去比较痛苦心理压力大，容易减肥时心态爆炸答主就是在操场里一直跑步的那一个，一开始为了减肥但是很枯燥，後来就是偶尔会跑只能说是为了流一下汗舒缓一下情绪。

建议题主好好搭配饮食控制热量，外加去健身房有氧无氧运动不要只指望單纯的跑步啦。