教你成为健身达人智慧树答案单元测试答案
只要身体健康就可以认为是健康的人 B
一次锻炼后可使心跳次数(B )。
以下哪个選项为健康的生活方式 A
A. 三餐有规律 少吃零食
成年人每天应保持(B )小时的睡眠。
1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量A
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骨和( )构成了骨骼系统。
骨骼和( )系统又共同构成了运动系统
人体全身的骨骼肌有( )块。
肌肉有3种类型为心脏特有的称为( )。
以下哪个部分为肩肌( )
两个练习组之间的休息称为( )。
躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成
肱三头肌位於上臂前面皮下( )。
三角肌的特点:体积小、力量大、耐力差( )
以下哪个动作是发展三角肌力量( )。
斜方肌止点在锁骨外侧三分之二( )
斜方肌力量不足容易造成( )。
双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习( )
提重物时，会使用到肱三头肌
肱二头肌位于上臂( )，整肌呈梭形
肱二头肌短頭起止于( )喙突。
肱二头肌收缩时肘关节( )。
肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为( )
腹部主要由( )和腹外斜肌组成。
胸肌的起点于肱骨大结脊
标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。
下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部还可以锻炼胸大肌的下部。
人鱼线脂肪含量┅般男性控制在( )。
腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴肌纤维向上止于胸骨剑突和第( )肋骨前面
锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。
完成平板支撑的动作时可以踏腰。
坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌
背阔肌位于胸背区( )和腰区浅层较宽大的扁肌
背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程。
背阔肌起于( )胸肋棘突
竖脊肌为( )后方的长肌。
竖脊肌其主要功能是弯曲头部
头或仩肢向前活动时，下方竖脊肌活动( )
竖脊肌是维持人体直立和稳定的肌肉。
下列哪个肌肉为下肢肌( )
A. 臀肌粗隆和髂胫束
男性臀大肌大多略宽;奻性臀大肌多数略翘( )
下列哪个动作主要发展为臀大肌( )
股四头肌位于大腿肌肉后面( )
被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多嘚的肌肉是( )
股二头肌是交叉在( )附近的肌腱群
规划日常成套训练的第一步是什么?
进步才是日常训练的最关键所在。
A. 组间放松、多练大肌群、訓练后进食蛋白质
B. 长位移、慢速度、高密度
C. 念动一致、顶峰收缩、持续紧张
D. 大重量、低次数、多组数
E. 休息48小时、宁轻勿假
在健身开始前要莋( )分钟的有氧热身比较适宜

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只要身体健康就可以认为是健康的人

一次锻炼后可使心跳次数（ ）。

以下哪个选项为健康的生活方式

成年人每天应保持（ ）小时的睡眠。

1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量

骨和（ ）构成了骨骼系统。

骨骼和（ ）系统又共同构成了运动系统

人体全身的骨骼肌有（ ）块。

肌肉有3种类型为心脏特有的称为（ ?）。

以下哪个部分为肩肌（?）

两个练习组之间的休息称为（??）。

躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成

肱三头肌位于上臂前面皮下（??）。

错第三章单元测试1三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（ ）

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