请问每天深蹲5组深蹲可以提高跑步速度吗升跑步的速度吗/

点击联系发帖人 时间：2019-03-18 03:24

深蹲可以提高跑步速度吗

深蹲是锻炼大腿臀部肌肉的有助于提升爆发力。至于跑步短跑应该有提升，长跑耐力效果不大

建议通过有氧运动锻炼体力，提高跑步成绩

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可以但效果不大你平时可以多练习蹲起或者弓步走加强腿部力量加强爆发力

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