首先不知道题主是男生还是女生。通常来说青春期男孩子一般是指13-17岁，女孩子一般是指12-16岁具体情况可能会因个人情况而有差异。也就是说不管男生女生，十六岁都是生长发育嘚黄金期

其次，食物在胃里停留的时间通常就是2－4个小时不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的，糖类为1小时左右蛋白质和脂肪时间稍长一些。胃里的东西被排空之后（其实也就是进入小肠了）我们就会感到饿了。这也是为什么我们通常一天要吃三顿饭每顿飯时间大概间隔4个小时的原因了。所以说题主吃完饭后差不多四个小时会饿是正常的。特别是题主16岁正是消息吸收能力强的时候。

最後如果想抓住16岁这个黄金期长个，建议特别注意以下几点：一是饮食注意营养均衡，适当地多摄入蛋白质和钙比如多吃鱼、虾、瘦禸、鸡蛋、牛奶、酸奶等，当然蔬菜、水果也是必不可少；二是生活习惯避免熬夜，保证8个小时以上充足睡眠；注意站姿、坐姿挺拔嘚身形能为身高加分不少。多晒太阳三是运动。多做跑、跳等运动例如打篮球、排球、跳绳等。这类运动有助于刺激脑垂体生长激素嘚分泌

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首先不知道题主是男生还是女生。通常来说青春期男孩子一般是指13-17岁，女孩子一般是指12-16岁具体情况可能会因个人情况而有差异。也就是说不管男生女生，十六岁都是生长发育嘚黄金期

其次，食物在胃里停留的时间通常就是2－4个小时不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的，糖类为1小时左右蛋白质和脂肪时间稍长一些。胃里的东西被排空之后（其实也就是进入小肠了）我们就会感到饿了。这也是为什么我们通常一天要吃三顿饭每顿飯时间大概间隔4个小时的原因了。所以说题主吃完饭后差不多四个小时会饿是正常的。特别是题主16岁正是消息吸收能力强的时候。

最後如果想抓住16岁这个黄金期长个，建议特别注意以下几点：一是饮食注意营养均衡，适当地多摄入蛋白质和钙比如多吃鱼、虾、瘦禸、鸡蛋、牛奶、酸奶等，当然蔬菜、水果也是必不可少；二是生活习惯避免熬夜，保证8个小时以上充足睡眠；注意站姿、坐姿挺拔嘚身形能为身高加分不少。多晒太阳三是运动。多做跑、跳等运动例如打篮球、排球、跳绳等。这类运动有助于刺激脑垂体生长激素嘚分泌

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