跑完五公里后第二天跑步膝盖酸痛外侧酸痛，上下楼酸痛无力，静养十来天后跑步膝盖酸痛外侧还是有点疼痛。

点击联系发帖人 时间：2019-03-23 13:21

跑步膝盖酸痛

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这种情况主要考虑是韧带或者是软组织损伤的原因引起的主要是因为当时剧烈运动或者是运动的方式不正确导致的。主要是休息一段时间然后吃一些活血药

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题主现在52kg165cm属于梨形身材腿比较粗嘫后连续跑步两个月差不多都是跑两天休息一天这样子然后上个礼拜一下子跑了三天每天八公里之后就开始绝的上下楼梯的时候跑步膝盖酸痛有点疼平时走路没关... 题主现在52kg 165cm 属于梨形身材腿比较粗然后连续跑步两个月差不多都是跑两天休息一天这样子然后上个礼拜一下子跑了彡天每天八公里之后就开始绝的上下楼梯的时候跑步膝盖酸痛有点疼平时走路没关系然后站久了会觉得膝关节这里不是很灵活疼的不是很厲害但是看网上说膝关节痊愈起来很慢想问一下我这种情况是怎么回事？然后需要停跑吗痊愈需要多久？

跑步膝盖酸痛半月板损伤吧我以前减肥的时候跑步也出过类似的问题，都是周围没环境在水泥路上跑步的结果后来去医院检查发现是半月板受伤，还好不严重歇息了1个月，改在健身房的跑步机上跑步就好了现在爬山下山的时候如果时间长了还有点影响，不过已经基本正常了你还是去医院检查下的好，跑步膝盖酸痛这东西基本目前没有有效的医疗手段如果轻微歇歇就好了，严重了真是不好以后别去水泥地跑步了啊，健身房的跑步机是最好的选择次点的话买个好鞋去塑胶跑道吧

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