医生回答 拇指医生提醒您:以下問题解答仅供参考
你好你的这种情况可以采取左侧卧位后背疼痛是否和着凉或者风湿有关。
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刚开始练的时候前几天会有酸痛后来规律经常练就不会有了,练完之后只有肌肉的地方血流增多的涨感 猛的一跑步,前几天腿会疼往后每天跑就不会疼了,同理的
那我需要休息几天再练吗 还是接着练
接着练,要规律适度,多调节比如肱二头一天练十分钟,三组哑铃强度根据自己的肌肉状况。一个多月没效果说明你的哑铃有点轻加一片,练完感觉肌肉处膨胀感 练肌肉同时注意补充蛋白,蛋白粉或者吃点鸡蛋白,这样肌禸才长得快
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