简述人体运动强度与最大吸氧的目的量的关系。

点击联系发帖人 时间：2019-03-26 03:14

吸氧的目的

【摘要】：通过对高校运动员运動训练中最高心率差值追踪测试和Vo2 max的A0 Strund列线图法实验分析 ,发现它们之间在一定范围内的负相关关系 ,对于今后高校运动训练 ,利用心率控制运动強度 ,提高训练效果 ,提供了运动生理的理论依据

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通过对高校运动员运动训练中最高心率差值追踪测试和Vo2max的A0Strund列线图法实验分析,发现它们之间在一定范围内的负相关关系,对于今后高校运动训练,利用心率控制运动强度,提高训練效果,提供了运动生理的理论依据.

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平常运动都说适量运动但适量箌底是运动多长时间，自己可以运动多大强度

因人而异，精准的运动量要测量心率区间个人体质，平时饮食等

运动类型或方法虽然囿不同，但运动强度与能量消耗总是成正比的而能量消耗又与吸氧的目的

量成正比，故多以单位时间内吸氧的目的量的大小来评定运动強度的大小通常以本人最大吸氧的目的量

大小来评定运动强度的大小。人体运动强度一般可分为三个(大强度、中等强度、小强度）

1.极量強度运动强度相当于本人最大吸氧的目的量95%～100%的强度

2.亚极量强度运动强度相当于本人最大吸氧的目的量70%～80%的强度。

3.中等强度运动强度相當于本人最大吸氧的目的量55%～65%的强度

4.小强度运动强度相当于本人最大吸氧的目的量50%的强度。

（最大吸氧的目的量也叫肺活量）

你的肺活量是多少赶快在下方评论看看谁是隐藏已久的铁肺。

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