我现在10岁我好想学习压腿，因為我学习武术就要必学的呀谁能告诉我怎么压啊！最好有图片或视频！内容要详细一些，这样我才明白嘛辛苦啦！！！ 

•  柔韧性训練是杂技的一种基本功训练，无论参加什么运动热身时都要进行相应的柔韧性训练，它是避免运动伤害的有力措施柔韧性好的运动员其他的身体素质得提高也较快较容易。发展身体的柔韧性有百利而无一害
  　　然而身体的柔韧性却因人差异很大，最明显的就是男性和奻性之间这是由于两性的身体结构不同而形成的，比如女性的臀长得男性大而宽松许多因此女孩练劈腿十分容易，男孩要用一个月时間而女孩只需要3天就可以
   其次同性的各个个体之间差异也很大。柔术演员和的柔术爱好者了解自己身体的结构，了解如何扩大各个关節的活动幅度而不伤害它是十分必要和十分有益的。
  　　什么是柔韧性
  　　柔韧性是指人体关节活动幅度的大小而言
   影响关节活动幅喥的大小有四个因素：
  　　1。构成关节的关节面之间大小的差别----关节面之间的大小相差越大关节活动的幅度也越大;
  　　2。松紧度----关节囊薄而松弛关节活动的幅度越大，相反则小。
  　　3韧带少而弱，关节活动的幅度越大关节韧带多而强，关节活动的幅度就小；
  　　4关节周围的肌肉多而强，但有着良好的伸展性和弹性或者关节周围的肌肉少而弱，关节的灵活性就大活动的幅度也大
  　　第一个因素是构成关节的骨的形状，属于人体正常解剖学结构方面的特点一般是不能改变的。
   其他三个因素都可以通过训练得到改进尤其是11—12歲以下的儿童，他（她）们的关节骺软骨尚未完全固化合理地早期专门化训练，关节的活动幅度能够明显地提高

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