原标题：励志单亲妈妈每天在镓看视频健身励志视频30分钟，坚持1年看身材改变

卡米娅是一名单亲妈妈今年26岁，有两个宝宝分别为8岁和4岁，身高170厘米的他巅峰体重為212斤。她形容自己的体型属于桶型身材也就是腰腿一样粗，忙碌的她根本抽不出时间去健身励志视频房更别提做健身励志视频餐。

亲囚也不希望她减肥或许在他们眼里，胖一点的身材看起来更健康一些不过每当看到镜子中的自己，她都感到很厌恶曾有接近半年时間没有照过镜子。

这位励志的单亲妈妈并不想一直保持这个样子她希望能给儿女做个榜样，并不想这样过下去于是决定坚持减肥1年看身材改变。

此后随着大儿子上学她的空余时间更多，开始去网络上寻找减肥视频这也是很多不想跑步跳绳减肥者的最好选择之一。卡米娅找了很多新手减肥视频比如哑铃操、搏击操，平均每个视频时长约30分钟左右

每天在家看视频健身励志视频30分钟，每周健身励志视頻5-6次小女儿成为她健身励志视频最好伙伴，总是学着她的样子跟着她一起锻炼于是卡米娅最后也给她买了一个儿童哑铃。

每天家健身勵志视频不能只练有氧她也会经常做力量训练，从而让自己看起来更结实一些她一般每周安排3次力量和3次有氧训练，当然你可别认为舉两下铁会让你练成大块头这是不可能的！

不过减肥始终是和饮食环环相扣的，自从健身励志视频后她开始制作一些相对“干净”的飲食，高蛋白、低碳水严格拒绝高热量的零食，这样减肥才会事半功倍！上图是她最喜欢的早餐可以学习一下。

约5个月时间她减掉叻45斤体重，虽然很多时候当你在体重计上指针不会动弹，但不要忘记付出终归会有回报，卡米娅一直坚信这一点健身励志视频从不找借口！

就是靠这样每天在家健身励志视频，她1年后减掉了接近85斤左右体重127斤的她达到了自己的最好状态，健身励志视频1年重新找回自信而且还重新找到了男朋友！

或许很多宝妈们也一直很忙碌，也被别人劝不要减肥了但别人并不懂你内心的真实想法，努力去做就对叻！