对於新手来说更建议以骑行小白时间为主，同样对新手来说坐垫也很重要可以选购一些中空的坐垫，像velo的坐垫就还蛮舒适的通常来说，当你可以轻松骑行小白1-2小时的时候你也开始具备了长途骑行小白所需要的体能了。

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骑車是脚在向前蹬所以力自然而然在往前带 所以这个时候重心一定要向后拉 最重要是稳 车如果往后要翻了腿就立马收点力 重心就向前了 这个時候立马再向后带一点力就稳住了 反应要够快 我的重心主要是在屁股和肩膀上 别人的我就不知道了 每个人重心的点应该都有点不一样 但是腿注意收力和放力都是一样的