我认为的腹部位置最高境界的形態就是块状腹肌或者马甲线这肯定也是一个注重外在形态的朋友的追求，我想也是很多人对于整个身体所有部位当中最为关注的一个部位如果拥有了它，就相当于拥有了好身材但越是难得的东西越是要付出更多的努力，所以块状腹肌和马夹线不是人人都可以得到的想要得到就要付出别人所没有付出的辛苦和努力，用心去对待

肯定有人要问，马甲线想要出现真的那么困难吗如果只是针对于腹部本身的锻炼来说，其实没有特别复杂所谓难的地方是在于应该怎么样才能把脂肪减掉，因为脂肪降到一定的标准才是腹部肌肉能够展现的湔提对于男性来说，如果体脂率超过了15%而女性如果超过了20%，即使对于腹部进行怎样锻炼才能有腹肌高难度的锻炼也只会露出一个形態。所以想要露出腹部肌肉首先要进行的就是减脂那么减脂依然需要通过饮食控制和有氧运动这两个方面进行。

或许还会有人问既然體脂率降低就已经让马甲线出现，为什么还要对它进行锻炼呢对腹部进行专门的锻炼，是为了让马甲线更加的轮廓清晰让它的厚度增加才能使腹部肌肉更结实，看起来更深刻所以，接下来我们会讲一下对于腹肌应该怎样锻炼才能有腹肌去锻炼腹肌是由腹直肌和腹斜肌构成的，要想让腹部的肌肉轮廓能够清晰并且均衡的展现对于腹部的刺激一定要是全面的，不能是单方面的