如今人们的生活条件好了，出門坐车上楼乘电梯，运动量很有限若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生还特别有利于怎么减肥快瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量比静坐多10倍，比散步多4倍比多2.5倍，相当于慢跑800-1500米

洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用

做家务是一個比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情但是积小成多，只要持之以恒就可以达到很好的瘦身效果。

跳舞不仅会使你更优雅还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看跳舞这种有节奏的全身性運动，有利于恢复和平衡身体的生物节律帮助心肌收缩，促进血液循环延缓细胞衰老。

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 答非所问 无意义回复 简单敷衍 违背伦理道德 复制粘贴内容 开处方 常识性错误 其他投诉理由