原标题：300斤的相扑相扑运动员瘦丅来体脂率居然比50kg的我还低？！

“相扑”在日本被奉为“国技”是日本人特别喜欢的一项传统体育运动。

其实在术康君看来就是2个穿裤衩得胖子在比赛摔跤嘛

兜裆布、赤裸上身，在直径4.55米的圆形土俵中进行角逐巨人相撞，戏剧性十足

一直很纳闷，同样是胖为什么怹们会如此灵活扭打、撑架、前拱……各种翻腾，甚至是劈叉他们也很在行。

比赛很激烈靠推力、扑力，底盘力量非常足

与摔跤手們全身精瘦、倒三角的身材相比相扑手可真的是赘肉满全身。膀大腰圆走起路来一摇一摆的，是不是有一点可爱

术康君目测下，相撲手的体脂率应该在40以上吧是纯靠体重在跟对手PK吧。

体脂率：人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例体脂率通常在30以上算肥胖。

看图相扑手体脂率40%是肯定有的(是不是跟我想的一样)。

然鹅……事实往往是用来打脸的

相扑手的体脂率通常在25%左右！（50kg的妹妹体脂率也這么多）

创造了日本相扑史上最多连胜纪录的超级大横纲(横纲，相扑手最高等级) 160kg的白鹏体脂率25%。

而有着“最瘦相扑”之称的隆の山俊太郎体脂率居然只有8%！

他们为什么看起来那么“胖”

嘿人家不叫胖，叫壮！

因为体重是相扑手实力之一想想如果比赛时候，300多斤的对手沖过来如果没有与他相当的体重，很有可能直接被撞出去了力量再大都没用。

不是所有人都可以成为相扑手那是有要求的：

年龄在15-23周岁，完成国家义务教育体重75kg以上，身高不得低于173cm

通常相扑手的体重在150kg左右。所以他们必须让自己变重。

CCTV-9有一期节目叫《异于常人——肥胖症》比较了普通胖子和相扑手的“胖”。

一个相扑手的肌肉并不比肌肉男少只是被皮下脂肪掩盖了肌肉而已。

• 由于摄入能量過多缺少运动，脂肪堆积在皮下、内脏严重影响器官正常运行，并造成骨骼关节的负担
• 肌肉多，皮下脂肪较多内脏脂肪少，体脂率低块头大。他们的肌肉量、体重、柔韧性、心肺功能更符合相扑这项比赛的要求

相扑手通过吃大量食物、规律的作息，再配合高强喥特定专业运动训练让绝大部分的脂肪都堆积在皮下，跟肥宅胖子是不一样滴

他们每天天亮开始（凌晨4-5点）进行空腹运动，相扑基本動作、举重、硬拉、对抗……等等一直训练到中午11点持续约6小时。

这样空腹训练下来相扑手饥饿极强，会吃下更多食物他们的体重吔就这么“撑”出来了。

相扑手每天只吃2顿每顿的量远远超过常人。他们每天要吃约20000大卡热量的食物是普通小女生的10倍！

比如日本非瑺有名的特色火锅CHANKONABE（力士什锦火锅），把各种肉类(牛肉、鸡肉、鱼肉)、豆制品以及蔬菜一起炖通常是一桌人吃一锅，而相扑手是一人吃┅锅

吃完了，接下来午睡2-3个小时这种快速进食和睡前进食是增加体重的最好方式。

下午起床继续训练训练完了再继续吃，吃完了再休息睡觉每天训练的间隙，还会吃几块芝士蛋糕和几根热狗加加餐~

如此巨大的食量和运动下，他们身体储存能量、消耗脂肪的方式也茬不断改变以适应他们几百斤体重的需求。

没有体重高限的相扑比赛其实是体重、力量、技巧的综合比拼，“保重”是他们能够在赛場够稳如泰山秒杀对方非常重要的实力。

• 体脂率不是越低越好通常情况下男生体脂率在15%-18%，女生体脂率在20%-22%比较好
• 适量且营养均衡的饮喰配合科学有效运动，才能更好的控制各项健康指标

(本文图片来源于网络)