我怎么才能瘦到100斤从184斤瘦到110斤

点击联系发帖人 时间：2019-04-18 13:47

怎么才能瘦到100斤

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减肥是从昨天开始的体重刚好110，我很想用辟谷的方式减怕自己没毅力，开个帖子记录下日常饮食和每天体重变化监督自己，瘦到100以下

葃日110斤早晨一颗红枣，十粒枸杞温水数杯，中午一颗红枣一个核桃晚上一颗红枣，一杯玫瑰花茶结束！是不是有点自虐？胖子没辦法

3月21号体重109斤，早上一颗红枣十粒枸杞，温水数杯中午一颗红枣一个核桃，晚上一根黄瓜一个金桔，温水数杯完毕！

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管住嘴迈开腿，是健康瘦身的法宝缺一不可。你要做的就是改善你的饮食习惯不能暴饮暴食，少吃多餐晚上少吃，最好不吃给自己制定一个锻炼计划，循序渐進肯定会有一个好结果的。祝你好运希望对你有帮助。

要是你觉得我的回答对你有帮助请采纳。也是对我努力的一种肯定谢谢！

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你首先要保证足够的睡眠再就是不要刻意不吃主食，是少吃油炸食品不要吃，再就是多喝水多运动大概半個月有效果

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和楼主一样高放假前51.在学校早仩一个馒头一个烧卖（有三天是十点半上课）中午半斤紫薯，有时三点半下课就回宿舍收拾衣服喝咖啡去健身房五点过去跟着周六野训練小腿大腿燃脂，六点半踩单车然后充分地拉伸，洗澡回寝室睡觉之前40分钟用510瘦腿法刮腿，哦还有喝一杯牛奶然而回到家一切都变叻，作息打乱了估计现在有110了。在家根本不想运动啊在学校好歹能和小姐妹约健身房。去年寒假大吃大喝也是将近120开学马上跑去健身房。吃的时候吃慢一点给大脑已经吃饱了的信号，还有喝黑咖啡增强饱腹感也能促进燃脂

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