扔铅球怎么扔的远前如何不让他滑

点击联系发帖人 时间：2019-04-19 05:47

铅球怎么扔的远

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我也是丢不远才丢12米哆

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腰部力量有待提高，还有上下肢的协调性

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腿部瞬间爆发力自己琢磨

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其实到了今天我才懂得腰背肌肉的发力更重要。登转宽后靠腰背肌肉发力然后手然后拨球远翻了。扔了9米多女苼噢虽然我划步了。但第一次这么远铁饼。标枪铅球怎么扔的远腰背肌发力更重要。仅供参考

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你首先要掌握好正确的动作技术加强协调，学会用力——————
蹬→转→挺→推→拨最后要注意出手角度和速度以及拨指。

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不知道你用的是什么姿势我用的是背向滑步推球

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