本人最近夜跑（跑速大概6分20秒每公里）跑步跑到10公里左右时候，左右膝盖外侧就会有疼痛感（这种感觉不是很疼忍耐一下也是可以的），跑步停止后疼痛感会马上消夨我这样的情况是... 本人最近夜跑（跑速大概6分20秒每公里），跑步跑到10公里左右时候左右膝盖外侧就会有疼痛感（这种感觉不是很疼，忍耐一下也是可以的）跑步停止后疼痛感会马上消失，我这样的情况是是该用护膝还是髌骨带还是肌肉力量不够。