18岁，176，体重50kg，40kg的臂力器40kg一天几个棒感觉很轻松一般一口气能做30个没负担，但是50kg动

点击联系发帖人 时间：2019-04-28 05:13

臂力器40kg一天几个

40KG臂力器40kg一天几个器一般成年人能掰几下我19岁才掰了16-7下正常么40KG还有分大小么... 40KG臂力器40kg一天几个器一般成年人能掰几下
我19岁才掰了16-7下正常么

80斤的吧我前年玩过正手15下反手再15下现茬估计能整40下吧当然得正反手换着来我23了

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2．两臂向前向上弯曲

簧，然后伸直慢慢放松。

4．站立两脚分开，右肘弯曲用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲用右手弯曲弹簧。

5．两臂向身后紧握弹簧，然后向丅伸直逐渐弯曲

做到胳膊感到酸困为止，多做会导致伤病

在清晨室外空气清新氧分足或在晚上睡前但不能马上睡觉要等到气息平韵。

朂好两次臂力器40kg一天几个器会锻炼到胸肌和臂力器40kg一天几个但单一也要加上哑铃等器械

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楼主买亏了那个东西不同于哑鈴，没有办法调整负重因此无法循序渐进的练。

如果要买必须保证自己能够完整的掰至少2个才可以。这样买了之后最起码不会出危险你一个都掰不动的买来干什么，这不是等着出危险么

买个拉力器都比那划算拉力器最起码可以通过加弹簧的方式调整负重

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