如果一个人有十吨的怎么增加臂力和腿力，那么冲击力有多大

点击联系发帖人 时间：2019-04-29 03:27
怎么增加臂力和腿力

负重深蹲短跑冲刺，踢靶身法，步法腿法，上肢的力量练习（腿部力量再大上肢跟不上也是有极限的），提膝练习韧带练习。

能踢飞200kg的沙袋不见得能踢飞人。

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