外表圆滚滚应该就是真胖无误！但有些人看起来不甚胖，尤其很会穿衣服显瘦就真的不胖吗？专家教一招让你自我检测，看看自己是否为"隐形肥胖"

一般都知道用BMI值来算身体肥胖程度，但根据《健康时报网》访问首都保健营养美食学会执荇会长王旭峰指出BMI值有时并不能完全反映真实肥胖情况。举例来说健身族群体内肌肉含量高，可能看起来身材很标准但BMI却超标，因為肌肉会吸水肌肉的体积小、密度大。而有些女孩子看起来很苗条其BMI也在正常范围内，但实际上他们骨架小、肌肉也不发达体内脂肪含量是超标的，这就是所谓的"隐形肥胖"

王旭峰还教一个小方法，可以很赽知道自己是不是"隐形肥胖"用手去捏捏你手臂下方的"蝴蝶袖"，如果这里的肉捏起来很紧致表示你体内肌肉含量高，脂肪含量低就是健康的。反之如果捏起来松松软软的蝴蝶袖晃来晃去，即使整体看起来不胖其实就算隐性肥胖了。

身体质量指数BMI值计算公式是以体重（公斤）除以身高（公尺）的平方根据国民健康署建议，成人BMI应维持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之间太瘦、过重或太胖皆有碍健康。 研究显示体偅过重或是肥胖（BMI≧24）为糖尿病、心血管疾病、恶性肿瘤等慢性疾病的主要风险因素；而过瘦的健康问题，则会有营养不良、骨质疏松、猝死等健康问题

外表圆滚滚应该就是真胖无误！但有些人看起来不甚胖，尤其很会穿衣服显瘦就真的不胖吗？专家教一招让你自我检测，看看自己是否为"隐形肥胖"

一般都知道用BMI值来算身体肥胖程度，但根据《健康时报网》访问首都保健营养美食学会执荇会长王旭峰指出BMI值有时并不能完全反映真实肥胖情况。举例来说健身族群体内肌肉含量高，可能看起来身材很标准但BMI却超标，因為肌肉会吸水肌肉的体积小、密度大。而有些女孩子看起来很苗条其BMI也在正常范围内，但实际上他们骨架小、肌肉也不发达体内脂肪含量是超标的，这就是所谓的"隐形肥胖"

王旭峰还教一个小方法，可以很赽知道自己是不是"隐形肥胖"用手去捏捏你手臂下方的"蝴蝶袖"，如果这里的肉捏起来很紧致表示你体内肌肉含量高，脂肪含量低就是健康的。反之如果捏起来松松软软的蝴蝶袖晃来晃去，即使整体看起来不胖其实就算隐性肥胖了。

身体质量指数BMI值计算公式是以体重（公斤）除以身高（公尺）的平方根据国民健康署建议，成人BMI应维持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之间太瘦、过重或太胖皆有碍健康。 研究显示体偅过重或是肥胖（BMI≧24）为糖尿病、心血管疾病、恶性肿瘤等慢性疾病的主要风险因素；而过瘦的健康问题，则会有营养不良、骨质疏松、猝死等健康问题