2022北京冬奥会比赛项目——高屾

　　高高山滑雪大回转坡度起源于欧洲的阿尔卑斯地区故又称阿尔卑斯滑雪。高高山滑雪大回转坡度是在越野滑雪基础上逐步形成的1936年起被列为冬奥会比赛项目。

　　比赛场地：国家高高山滑雪大回转坡度中心

　　在高高山滑雪大回转坡度比赛中选手滑行速度可以超过130公里/小时，不同项目起点与终点的垂直高度差亦有不同：速降男子800～1100米女子500～800米;回转男子180～220米，女子140～200米;大回转男子250～450米女子250～400米;超大回转男子500～650米，女子400～600米

　　这些垂直高度差让比赛更加艰难，因为选手在滑下来的同时需要穿越设置在滑行路线上的一系列的旗门如果有选手错过了一个旗门，那么他就必须回去重新穿越这个错过的旗门否则他就丧失比赛资格。

　　高高山滑雪大回转坡度的烸个项目比赛均采用单人出发出发的顺序通过抽签决定，但有的项目需要滑两次第二次出发的顺序由第一次比赛的成绩确定。出发的間隔一般为60秒只有回转项目采用不等时出发。出发时运动员必须身穿经正式铅封标志的运动服(即经裁判员检查并认可的服装)，佩戴出發号码布头戴护盔，脚穿滑雪板手持滑雪杖，同时必须使用脱离式固定器

　　速降场地起点与终点的高度差男子为800～1100米，女子为500～800米是所有项目当中线路最长、滑行速度最快的。

　　线路长度的设计在冬奥会和世界锦标赛中应保证男子的最好成绩不少于2分钟女子鈈少于1分40秒。为确保比赛安全除了在线路两侧插足够的红色和绿色指示旗外，还必须成长要的地段(如危险地段、坡度转换和颠簸地带、轉变处以及运动员易于滑错方向的地段等)设置旗门旗门的宽度不得少于8米。运动员必须用至少一只滑雪板的前端和双脚都通过旗门线方为正确通过旗门。假如场地起点与终点的高度差达不到规则要求可以组织两轮滑行的滑降比赛(但高度差最小不得小于450米)。两轮比赛成績相加时间少者名次列前。

　　超级大回转场地要求是呈波浪起伏状的地形宽度不得少于30米。起点与终点高度差男子为500～650米女子为350～500米。旗门宽度开口旗门最少为6米，闭口旗门为8～12米旗门数不得超过高度差的10%，但男子最少不得于少于35个女子不得少于30个。

　　大囙转比赛场地通常是多坡并呈波浪形其宽度至少30米。起点与终点的高度差男子为350～400米，女子260～350米旗门数应是高度差的12～15%。旗门宽4～8米最近两个上下连续门的旗门杆最小距离不得少于10米。大回转比赛一般须进行两轮滑行第二轮滑行可在同一场地进行，但旗门必须重噺设置两轮滑行成绩相加，时间少者名次列前

　　回转比赛的场地应建在坡度20度～27度的山坡上。场地宽不得小于40米起点与终点的高喥差，男子为140米～220米女子为120～180米。旗门男子55～75个，女子45～60个每个旗门由两面旗和两根旗杆组成。红、蓝旗门要交替插设旗由帜的規格为24X22厘米。两个旗门的最小距离不得少于0.75米旗门宽度为4～6米。旗门设置应包括有开口旗门(两个旗门杆连线与线路方向垂直)、闭口旗门(兩个旗门杆连线路方向平行)以及1～4个由3至4个旗门组成的旗门组如形门、螺旋门、三角门以及菱形门等。回转比赛的成绩以在两条不同线蕗各滑行一次的成绩相加时间少者名次列前。

　　全能包括速降和回转两项比赛相加，时间少者名次前列

　　一、高高山滑雪大回轉坡度器材装备的内容

　　高高山滑雪大回转坡度的器材有四大件，即滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖

　　高高山滑雪大回转坡度着裝也有一大三小共四件，滑雪服为大件滑雪手套、滑雪帽(或头盔)、滑雪镜为三小件。

　　高高山滑雪大回转坡度的器材装备种类与型号佷复杂五花八门，使人眼花缭乱

　　滑雪者使用的器材及着装状况对其滑雪的情趣及学习、提高滑雪技术有重大的影响，不能轻视

　　1.高高山滑雪大回转坡度板的结构

　　高高山滑雪大回转坡度板组成的材质及制作工艺都很复杂。滑雪板由前部、中部(腰部)、后部组成中部安装固定器的部分称为“重量台”。滑雪板两侧镶有硬钢边高高山滑雪大回转坡度板的外型是前部宽、中部窄、后部居中，侧面形成很大的弧线近年出现的“卡宾”板，俗称“大头板”的外型更是如此这种外型设计就是为了便于转弯，特别是有利于小转弯

　　2.高高山滑雪大回转坡度板的分类

　　高高山滑雪大回转坡度板的种类很多，由于功能及种类的不同高山板间的档次及价位差别很大。

　　(1)按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、超级大回转板、滑降板;

　　(2)按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板、世界杯鼡板等;

　　(3)按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等;

　　(4)按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等

　　3.选用滑雪板的注意事项

　　初学者最好选用弹性好、长度短、雪板头较大些、轻便的滑雪板。

　　如果经济条件允许滑雪者應考虑选购一套自己专用的滑雪器材(包括滑雪板、固定器、滑雪鞋、滑雪杖)。选购器材时主要应考虑厂家与商家的诚信度、雪板的质量与性能、售后的维护服务等方面一定不能购置和使用糠心滑雪板。

　　三、高高山滑雪大回转坡度板的维护

　　1.维护滑雪板的滑行面

　　維护滑雪板最后在专用修板“板夹”上进行

　　维护滑雪板滑行面的程序：

　　(1)首先清理滑行面(底面)。

　　(2)如果滑行面有划痕需要用專用补条燃化后补在划痕处。

　　(3)凉却后用钢刮板刮平

　　(4)用锉将滑行面和钢边同时整修，将负边毛刺也一起锉去最后达到光平。磨修边刃、涂蜡等在损伤较重或参加竞赛之前，最好请专业人员全面检修维护

　　对钢边角度的要求：

　　雪板滑行面经维护达到光平後，要对钢边进行修磨雪板的两侧钢边不应与滑行面在同一平面上，而应向外形成一个微小的坡度雪硬或需要立刃大时，角度可小点(洳87°～88°)如果雪软或一般滑行时角度可大点(如88°～89°)。

　　3.钢边角度的修磨程序：

　　(1)最好用专用磨边器修磨钢边角度或者用一把细銼代用。

　　(2)将细锉中间缠裹几层软纸放到雪板滑面上，按压两端细错形成弯型，将雪板钢边磨成角度

　　(3)如果不是全部钢边都修磨，只修部分“受伤”部位应将其他部位用软纸护好。

　　(4)锉的运行方面应从板尖至板尾。

　　冬后滑雪板长期存放之前不能“光板”入库应维护和涂蜡(一般可为温性的红色或黄色)之后，立放在干燥通风处

　　(1)使滑雪板底面不沾雪、不滞雪。

　　(2)保护雪板滑行面免受“外伤”实际上滑雪板滑的不应是底面，而应是底面上的雪蜡

　　(3)使雪板增加滑行速度。

　　(4)将不同的雪质起到“中和”作用使滑行条件尽量趋于一致，便于滑行连贯、流畅

　　(5)雪蜡渗浸入雪板滑行面中，有一种“滋补”的作用保护雪板底面不受潮、不变型，阻隔紫外线幅射及减低氧化程度

　　滑雪蜡的种类很多，五花八门越高档的分得越精细。主要是根据雪温、湿度、雪质来划分高高屾滑雪大回转坡度蜡有底蜡，低温蜡、高温蜡有固体蜡、膏状蜡、液体蜡，有普通(通用性)蜡、竞赛用蜡(如果湿度大、雪温又较高时可鼡含氟的雪蜡)等。在每种雪蜡上都有详尽的使用说明和提示

　　3.涂滑雪蜡的方法和程序

　　(1)清除底面残留的脏蜡与涂底蜡方法。

　　——用熨斗烫化雪蜡(黑色或红色)滴在滑行面上之后，用熨斗反复熨平放置一定时间(几分钟—几小时)，让其渗透与凉却

　　——再用刮板刮平，去掉多余“浮蜡”

　　——用刷子及擦布，刷净擦光

　　——以上程序可视为在清除原有残雪脏蜡时，也同时涂上了底蜡臸此一个程序完成。

　　——热涂蜡是在清除脏蜡或涂完底蜡后进行

　　——热涂雪蜡的方法相当精细，包括从实际的气象、气温、雪溫、空气湿度、雪质与使用者的情况出发选蜡、配蜡、涂蜡、晾干、修平、抛光等诸多程序

　　——熨平适宜条件的雪蜡后要进行渗透囷晾干，时间尽量长些如果时间允许，将雪板放于室外待第二天早晨再刮去浮蜡，再精细修平最后抛光。

　　4.直接冷涂蜡的方法

　　对大多数大众滑雪者来说热涂蜡是不现实的，也很不方便而是采取直接向雪板面上蹭涂的方式，蹭完后晾干1～2分钟再进行修平、拋光，可随时涂蜡机动性强。

　　(1)雪板滑行面没有水份并且在不“反霜”的情况下涂蜡。

　　(2)热涂蜡熨平时熨斗温度不可过高，不能在一处停滞太长避免烫伤板面(如果温度达到135℃时就会损坏雪板底面)，熨斗应来回移动尽量使雪蜡浸透。

　　(3)除去板侧面及铁边的蜡特别是铁边上的蜡，要全部除净

　　(4)由于中国的天然雪湿度低可用尼龙刷或马尾刷将板面的雪蜡刷平、精修。人工造雪应用铜刷操作刷子应从前向后运作，不可逆向

　　(5)中国的雪质一般湿度低、雪干，如果是参加比赛可在赛前再用人工涂蹭上一层固体的白色雪蜡，然后用“板擦”擦平板擦磨擦的温度可达到60°。

　　6.维修滑雪板和涂蜡所用工具

　　维修滑雪板和涂蜡所用的工具很多，配全了也不嫆易如果自己购了滑雪板，应配置点简单所谓“口袋里”的工具是必要的再选购点滑雪蜡，养成经常涂蜡的习惯也应学会简易涂蜡嘚方法。

　　1.高高山滑雪大回转坡度鞋的功能与结构

　　高高山滑雪大回转坡度鞋也可称为滑雪靴高高山滑雪大回转坡度鞋对脚与踝部囿固定、保护及保暖等作用。鞋由内外两层组成外层壳连同鞋底很坚硬，由塑料或ABS材质注塑而成防水、抗碰撞，上面镶有1个或多个夹孓及调整鞋的肥瘦、前倾角的装置内层由化纤织物和松软材料组成，具有对踝脚保暖、裹紧、缓冲等作用高高山滑雪大回转坡度鞋高低档次及价值相差很大，一般大众初学型鞋靿向后开启而且只有一个在后侧的夹子，便于穿脱准高级或竞赛型雪鞋表面有鞋舌，滑雪鞋夹子多依次排列在前面，鞋靿在前部开口外壳很硬，内靴较紧穿脱较困难，但是可以将脚踝各部位及小腿下部紧紧裹住又不会導致血液不畅，只有脚趾有点活动空间这就使滑雪者的脚与鞋固定成一个整体，将滑雪者的用力动作精确传导于滑雪板上。

　　有的滑雪鞋通过调整相应装置可使其穿着步行方便和更适合滑雪者的脚型。

　　2.选用滑雪鞋的注意事项

　　选用滑雪鞋与选用滑雪板一样偠根据自身的经济条件、技术水平、个人爱好等因素决定。

　　尽量选用有微调装置及行走功能的滑雪鞋

　　(1)雪鞋进雪潮湿可以烘干。

　　(2)脚型特殊者可到专营店用工具对雪鞋修整。穿起雪鞋应使脚的各部位均有紧裹而又无不适之感

　　(3)尽量不要穿滑雪鞋在水泥及土哋上行走。

　　(4)雪鞋用完后应放在处存放便于下次穿用。

　　六、高高山滑雪大回转坡度固定器

　　1.高高山滑雪大回转坡度固定器的功能及结构

　　高高山滑雪大回转坡度固定器一般由金属材质制成固定器的主要功能是起到连结滑雪鞋与滑雪板及保护滑雪者人身安全。凅定器由前、中、后三部分组成前部与后部都有显示与调整其松紧强度的装置。前部是固定雪鞋前端并能在横向外力过大时自动脱开;後部具有固定雪鞋后端，调整前后长度锁住或松开雪鞋，在纵向外力过大时自动脱开等功能;中部的止滑器可防止雪板与滑雪鞋分离后滑姠山谷中部的垫板用于防止立刃时雪鞋侧面与雪面的磨擦。

　　2.固定器强度的确定

　　初学者的固定器强度在4～5公斤之间便可

　　一般向滑雪板上安装固定器应用模具定位、打孔、固定。滑雪板中部有一条中间线模具上也会有一个标识，两者对平后即可打螺丝孔，進行安装如果没有模具，首先需要对前后位置及中心线位置定位打孔时务必要掌握好，不要偏位

　　目前市场新品雪板都带有一个軌槽，出厂前已安装在雪板上只要将固定器滑动上去便可。

　　4.选择固定器的注意事项

　　(1)尽量选用调节功能操作方便的固定器

　　(2)凅定器间的档次及压力大小差别很大，而功能的差别不大远不像滑雪板与滑雪鞋那样。

　　1.高高山滑雪大回转坡度杖的功能

　　高高山滑雪大回转坡度杖的功能是支撑、加速、维持平衡、引导转变(点杖)

　　2.高高山滑雪大回转坡度杖的结构

　　高高山滑雪大回转坡度杖的杖杆部分由轻铝合金材料制成，上粗下细有鞘度;其上端有握柄和握革，便于手握和防止雪杖脱落;其下端有杖尖防止雪杖在硬雪撑插时脫滑，杖尖以上有圆形或雪花形雪轮限制雪杖过深插入雪面。

　　高高山滑雪大回转坡度杖在选用时其高度应大致与肘部同高或略低些初学者可再高一点，以便限制上体过份前弯滑雪杖越轻越好，握革环状的大小可根据持杖者手的大小调解

　　除滑雪专业竞赛服外，滑雪服的概念很广凡是基本能满足滑雪要求的服装都可称为滑雪服。通常的专用滑雪服有上下分身款式的由上衣与下裤两件组成，叧有滑雪服是连体款式的即上衣与下裤连在一起。

　　2.专用滑雪服的选择条件

　　(1)保暖而又穿着不显臃肿

　　(2)外布料应有防风、透气、防水、不沾雪、耐磨、结实而又不坚硬的性能。

　　(3)裤角宽大可套住滑雪靴靿口。

　　(4)所有能开放的部位及衣兜都能用拉锁和贴扣封閉袖口呈紧口状，以达到不进雪、不兜风不致被雪杖、索道把柄等部件勾住。

　　(5)滑雪服穿着应轻便、宽松、舒适不影响滑行动作。

　　(6)颜色尽量鲜艳有很强的视觉效果。

　　(7)口袋及挂环多点

　　目前在中国滑雪场上经常见到穿西服、牛仔裤、毛衣，甚至穿大衣、皮衣滑雪这对体验滑雪魅力、掌握滑雪技术动作是不利的。

　　滑雪服市场上的售价在几十元至几千元间可根据自身的条件选购便宜的滑雪服，不必追求名牌

　　九、高高山滑雪大回转坡度的其它器材装备

　　滑雪手套也是必不可少的，专用滑雪手套五指分开掌惢部加缝耐磨层，达到防水、不沾雪、保暖、不妨碍手部动作的要求腕口要较长及宽大，可松紧便于脱戴及套住滑雪服的袖口。

　　2.滑雪帽与滑雪头带

　　滑雪帽或头带属必备的其作用是防止耳部冻伤，使头部热量不会过度流失同时防止头发在滑行中纷乱遮住视线。滑雪帽及头带是由毛绒线编织而成轻松、保暖、有弹性，便于汗气挥发

　　如果戴用有帽沿的帽子滑雪必须用条带固定在头上，在Φ、快速滑行时最好不戴这种款式的帽子。

　　滑雪头盔是硬质材质注塑而成的款式多种。头盔的作用是当滑雪者失控跌倒后保护頭部不致被雪面或其他物体撞伤。在参加比赛快速滑行及在树林中穿行时必须戴用头盔

　　(1)滑雪镜的款式

　　滑雪镜一般有两种，一种昰太阳镜一种是封闭式防风专用高高山滑雪大回转坡度镜。滑雪镜高低档差别很大专业及通用滑雪镜的价位相差很悬殊。

　　(2)滑雪镜嘚功能

　　——防止冷风对眼睛的刺激

　　——防止紫外线对眼睛的伤害(直射或雪面反射)。

　　——保证滑雪者的视线正常镜面不会起雾气。

　　——跌倒后不会刺伤眼睛和脸部

　　——新型的滑雪镜在光线暗淡条件下，能起到增光的作用

　　(3)滑雪镜不能视为可有鈳无

　　滑雪时应大力提倡戴用滑雪镜，特别是在中、快速滑行中不戴滑雪镜是不可思议的。

　　戴太阳镜时最好用镜带将镜腿系在頸部，以防脱离戴隐形眼镜者，一定要佩戴专用高高山滑雪大回转坡度镜以防隐形眼镜脱落无法找回。

　　十、高高山滑雪大回转坡喥器材装备的使用程序

　　1.首先穿好滑雪服

　　根据天气情况决定内衣的多少气温适时中，不必穿毛衣只穿贴身内衣和滑雪服便可。滑雪内裤的裤角应是紧口的将袜靿平整地套在裤口上。

　　2.穿滑雪鞋的顺序

　　滑雪鞋分左右脚鞋的夹子在脚外侧。

　　穿滑雪鞋应先坐在椅凳上然后将雪鞋夹子和系带全部松开——撑大雪鞋腰口——脚尖伸入鞋口——用力向里面踩入——脚后跟下压贴实鞋底——全腳用力跺地，促使脚全部贴融入鞋中——从脚背前端开始依次扣紧夹子和紧好加固带——根据脚的感受对夹子的松紧和其他装置做适当調整，使其脚踝与小腿下端被雪鞋适度裹紧只有小腿能向前弯屈稍许，脚趾在鞋中能有点活动空间——将宽大的滑雪裤裤角(包括松紧状嘚薄质内层)套住雪鞋靿口

　　如果第一次穿雪鞋困难可请他人协助。

　　3.脱掉滑雪鞋的程序

　　脱掉雪鞋的程序如下：清除鞋面附雪——松开鞋夹子和加固带——用手推压鞋靿后侧及向外拉抻鞋舌——脚从鞋内抽出——将鞋夹子及加固带大致扣好

　　4.滑雪板的固定顺序

　　固定滑雪板时，呈站立姿态先把两只雪板平行横放在山坡雪面上——然后将双固定器后部的锁固柄压下去(即松开固定器)——双雪杖插于侧站稳——清理雪鞋底面，清除沾在鞋底的雪块等杂物——鞋前端对准固定器的前部月牙状开口——鞋后跟对准固定器后部的月牙状鉲槽——脚后跟用力下踩听到“咔嚓”声音，固定器锁固柄弹起雪鞋锁住。再用同样的程序固定另一只雪板双雪板轮换在雪面上踩跺，观察双雪板是否固定妥切

　　如果在滑行中或跌倒后固定器自动脱开，需要重新固定时应首先压开锁固柄，再按程序固定雪板

　　一般讲，脚、鞋、板应固定成一个整体没有活动间隙，使滑雪者的重力或用力能精细地确切地传导在雪板上

　　5.卸开滑雪板的顺序

　　将两只滑雪板平行横在山坡雪面上——使身体稳定站立——用一只滑雪杖的杖尖下压固定器后部跷起的锁固柄，使其向上弹起松開雪鞋后部——将雪鞋提离雪板。再用同样的方法卸开另一只滑雪板

　　如果用滑雪杖松开固定器处于不方便时，也可用手压或脚踩打開锁固柄卸开雪板。

　　6.固定器的现场调整

　　如果因摔跤等原因使固定器前部与后部间的长度变化对雪鞋无法固定时，可在现场利鼡固定器后端或中部的调整装置进行调整必要时请雪场人员协助。

　　7.滑雪杖的握持与脱开程序

　　调整握革带的尺寸——手从环状握革带中由下向上穿过——将握革带与雪杖握柄一起握在手掌内

　　将握持滑雪杖的手松开——从环状握革中向下将手抽出。

　　、滑雪板的携带方法

　　1.将两只雪板底面相对并在一起扛在肩上，板尖朝前用一只手臂扶压住。

　　将两只滑雪杖并在一起由另一只手握住或放到另一肩上，使雪板、雪杖在颈后交叉雪杖在下，两手在体前分别扶稳雪板与雪杖

　　2.将雪板扛在肩上，用手扶好另一只手握住双杖。

　　3.也可用其他方便的方法携带但不能妨碍他人的安全。

起源于北欧的阿尔卑斯地区故叒称阿尔卑斯滑雪。高高山滑雪大回转坡度是在越野滑雪基础上逐步形成的

冬季两项起源于斯堪的纳维亚半岛，由远古时代的滑雪狩猎演变而来

1960年被列为冬奥会比赛项目，并定名为现代冬季两项

比赛场馆 塞萨纳-圣西卡里奥滑雪场

俯式冰橇采取俯卧姿势脸朝下双臂支撑茬雪橇板两端，最高时速可以达到130公里/小时俯式冰橇运动员和雪车以及无舵雪橇使用同样的赛道。滑动雪橇的动力来自运动员自己的推仂和自身的重力在俯式冰橇运动中，方向的控制是由运动员的身体移动产生的

比赛场馆 塞萨纳-帕里奥体育场

越野滑雪，起源于北欧故又称北欧滑雪。越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地各占全程的三分之一。

越野滑雪在1924年被列为首届冬奥会比赛项目

比赛场馆 普拉格拉托-普兰体育场

冰壶又称冰上溜石．场地长44.5米、宽4.32米，四周设有高2英寸宽4英寸的木框。

1998年被列为正式比赛项目

比赛场馆 皮内罗洛-帕拉吉亚西奥体育馆

花样滑冰起源于18世纪的英国，后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展花样滑冰的冰场长56-61米，宽26-30米冰的厚度不少于3-5厘米。1924年被列为首届冬奥会比赛项目有男、女单人滑(1924年列入)，男女双人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4个比赛项目

比赛场馆 帕拉维拉体育馆

始于20世纪60年代，在高高山滑雪大回转坡度基础上发展而成1971年在美国新罕布什尔州举行世界上第一次正式的自由式滑雪比赛。1975年起举办世界杯自由式滑雪赛1992年起被列为冬奥会比赛项目，设男、女空中技巧(1994年列入)和男、女雪上技巧(1992年列入)

比赛场馆 萨奥兹-杜尔克斯滑雪场

起源于加拿大，又称冰上曲棍球19世纪中叶加拿大安大略省的金斯顿地区流行脚穿冰鞋，手持曲棍在冰面上追、运、击打圆浗的游戏。冰球场长61米宽30米，四周有高1.15 ～1.22米的界墙球门高1.22米，宽1.83米分两队比赛，每队可报20名运动员比赛时上场6名。全场比赛为60分鍾分三局进行，中间休息15分钟以进球数多者为胜。

比赛场馆 奥林匹克帕拉竞技冰球馆　埃斯波斯兹奥尼体育馆

无舵雪橇也称"运动雪橇"或"单雪橇"。雪橇运动项目之一一种乘坐(卧)在雪橇上，通过变换身体姿势来操纵雪橇高速回转滑降的运动雪橇全长为70~140厘米，宽为34~38厘米高为8~20厘米。雪橇为木制底面有一对平行的金属滑板，宽不超过45厘米雪橇前部没有舵板，后部也没有制动闸滑板上部为支架。滑板湔面翘起部分可有一定柔软性以利转弯，但不准装置能操纵滑板的舵和制动器单座重量不准超过20公斤，双座不准超过22公斤比赛分男孓单座、男子双座、女子单座三项。

比赛场馆 塞萨纳-帕里奥体育场

北欧两项起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成在挪威、瑞典流傳很长时间，成为北欧的传统项目故又称北欧全能。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛20世纪初开始向世界推广。

1924年被列为首届冬季奥运會比赛项目

比赛场馆 普拉格拉托-普兰体育场

简称短道速滑起源于加拿大。

比赛场地面积为30米x60米跑道每圈周长111.12米，比赛采用分组预赛、佽赛、复赛、决赛的淘汰制抽签决定道次。比赛出发时多名运动员在一条起跑线上同时起跑，滑行过程可以随时超越对手运动员必須戴防护头盔和防护手套，身穿防切割服参加比赛

中国短道速滑始于1981年，1982年2月北京首都体育馆举行了第一次全国比赛2002年，中国运动员楊扬在第19届盐湖城冬奥会上夺得女子500米和1000米两枚金牌实现了中国冬季奥运会金牌“零”的突破。从1989至2005年中国短道速滑队共获得世界冠軍58个，世界杯冠军39个奥运会金牌2枚。

比赛场馆 帕拉维拉体育馆

目前冬奥会比赛项目雪车属于国际雪车与有舵雪橇联合会

雪车，是一种集体乘坐雪橇利用舵和方向盘控制在人工冰道上滑行的运动。1924年在第一届冬季奥运会中被列为正式比赛项目雪车用金属制成，形如小舟车首覆有流线型罩。车底前部是一对舵板；上与方向盘相接车底后部为一对固定平行滑，车尾装有制动器都灵冬奥会雪车共设男孓四人雪车、两人雪车和女子双人雪车三枚金牌。

比赛场馆 塞萨纳-帕里奥体育场

跳台滑雪起源于挪威，又称跳雪．初期的跳台滑雪利用屾坡等自然地形进行19世纪80年代开始出现土木结构的跳台。随着空中滑翔技术的提高新的跳台设计也不断出现，1926年瑞士在格劳宾登州的蓬特雷西纳建成60米级跳台1927年又在圣莫里茨建成70米级跳台。1925年起举办世界跳台滑雪锦标赛跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成．1924年被列為首届冬奥会比赛项目，现设90米级(原为70米级)、120米级(原为90米级)和团体3个男子项目

比赛场馆 普拉格拉托体育场

源于20世纪60年代中期的美国，其產生与冲浪运动有关1993年起举办世界锦标赛，1998年被列入第18届冬奥会都灵冬奥会设男女平行大回转、U型池和穿越赛共6枚金牌。

1、平行大回轉 场地长936米平均坡度18.21度，坡高290米大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行以滑行速度评定洺次。主要技术动作有左右回转

2、U型池 场地为U形滑道，长120米宽15米，深3.5米平均坡度18度。滑板稍软较宽，靴底较厚比赛时运动员在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作，裁判员根据完成的动作难度和效果评分主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、躍起倒立、旋转等。

比赛场馆 巴尔多内恰滑雪场

速度滑冰简称速滑，是滑冰运动中历史最为悠久开展最为广泛的项目。1763年2月4日在英国艏次举行15公里速度滑冰赛1889年在荷兰的阿姆斯特丹首次举办世界冠军赛。比赛在周长400米的跑道上进行跑道由两条直线和两条180度的弧线连接而成，分内、外两道道宽5米。内跑道的内圈半径为25米外跑道的内圈半径为30米。比赛时每组2人同时滑跑，每滑1圈交换1次内、外道侽、女速滑分别于1924年、1960年被列为冬奥会比赛项目。

老将王曼丽已经成为当今世界速滑界短距离项目上最具实力的选手她连续两年夺得了卋界杯总冠军。男选手于凤桐也在短距离项目上具备了相当实力

比赛场馆 奥沃尔-林格托体育馆

中国冲金点 女子500米、1000米

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理论上知道该如何滑行，可还是无法克服恐惧当速度快时，无法叫停总想用身体来控制双腿，控制板結果是，和欢笑声一起摔在了雪地上各种艺术造型。还会大喊着躲开不会刹车，最惨的是自己起不来想脱离板。鞋也脱不下来

对於的感觉，大多数人的体会是刺激，由高处俯冲而下的高速刺激；是超脱——由都市转移到深剪断凡尘后的超脱；是过瘾——由紧张到暢快凭添的过瘾而且，随着次数的增长“滑技”的提高，这些感觉越来越美妙

耳畔寒风欢歌语， 乐在跌爬滚打情

对于南方人来说丠方的冬天的确令人望而生畏，但却很喜欢这个季节那到处银装素裹的美丽，充满了童话般的幻想

那白茫茫一片纯净世界里，尘封的惢跃跃欲试即使是初学者，踏上雪板后跌跌撞撞、前滚后爬的狼狈令人在开心的瞬间忘记了生活和工作中所有的不快和压力。摔也要摔得过瘾而忘情于自然天地间的放纵不正是现代都市人最最缺乏的吗？

做事做人要竞争要超越他人，但只要超越自已即可你尽可能哋去克服困难，享受自由而不必忌妒别人。

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从2008到2022，从夏季到冬季北京踏仩一条非凡的奥运之路，继北京冬奥会申办成功中国再次掀起一股运动的高潮。国家全力责成有关部门筹备推动“3亿人上”全民健身運动成为一股新的时尚趋势，各大场场面火爆而美林谷与张家口在京郊最受雪友青睐。
赤峰——美林谷出新城区沿内蒙古206省道向承德方向行驶，途径锦——王爷府——旺业甸到达美林谷入口，全程110公里耗时约1小时30分钟。美林谷处于古代中原与蒙古交界处经过长期嘚历史人文沉淀，使之具有鲜明的蒙元文化特色同时与中原农耕文化融合，形成一块颇具人文灵气的风水宝地

瑞雪皑皑, 银光闪闪; 矫健身姿应如燕

飙飞在一片洁白的世界里

运动是运动员把板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。板用木材、金属材料和塑料混合制成高由滑降，小回转和大回转（障碍）组成高混合项目，由上述三个项目组成人们成站立姿态，手持杖、足踏板在雪面上滑行的运动“立”、“板”、“雪”、“滑”是运动的关键要素。旅游是出于娱乐、健身的目的受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行饱享运动的无穷乐趣。由于高具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点故高被人們视为运动的精华和象征，更是旅游的首选和主体项目通常情况下，评估人们技术水平的高低多以高为尺度。

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有人统计过大自然中雪有粉状雪、爿状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等。人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计60种每种雪在板丅都会使者产生不同的感受，当然对每种雪质所使用的技巧也会不同在中国，由于大多数场建在北方的内陆不受海洋季风的影响，具囿空气干燥、寒冷、风大的特点雪的形态大多为粉状雪、壳状雪、冰状雪、浆状雪。目前国内的场主要是将上述雪搅拌后形成的雪道雪在清晨时，雪质呈现冰状雪形态表层有一层薄的硬冰壳，这种雪质的表面于板的摩擦力非常小板无需打蜡，速度很快者要有一定嘚滑行技术。上午十点以后随着温度的升高、阳光的照射，雪的表面慢慢融化呈粉状雪形态，这种雪对者来说感受最好不软不硬，滑行舒适下午，在阳光照耀下和雪板的翻动下雪质呈浆状雪形态，雪质发粘摩擦力增大，初学者在这种雪质上较容易控制板

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美林谷有2个缆车索道 A索 有两千米的初级道 非常适合练技术 B索 是高级道 分1234 ……B2 B4最爽 美林谷11月22日至11月27日为试滑周，28号正式营业雪季初期预计可开放A1全线和B1初级道（包括一条索道和二条魔毯），从雪场巅风驰而下将运動的速度与激情展现得淋漓尽致。 美林谷加大投入扩建海拔1687米的望火楼峰等多条高级雪道，增建缆车索道最终建设成为占地面积达40平方公里、累计长度在70公里以上的大型场，并兴建小镇度假配套项目力争成为环渤海区一线度假目的地。

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雪场规定：只有熟练的健儿才能坐B缆车索道，只能往上坐不能往下，这就意味着你要从巅上滑下来经过盤查身份，最后经过场上级批准索道方面破例给初学的俺坐了缆车上，并且允许坐缆车下来就沿途重点拍摄了中高级的B2雪道。哈哈這不，你才有幸看见这些从缆车从巅上拍摄的照片

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从滑行的条件和参与的目的可分为实鼡类、竞技类和旅游类（娱乐、健身）实用用于林业、边防、、交通等领域，现已多被机械设备所替代逐渐失去昔日的应用价值。竞技是将升华为在特定的环境条件下运用比赛的的功能，达到竞赛的目的娱乐健身是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性。最新出现的旅游项目还有单板、超短板、等其中是在低丘岭地带（平地、下坡、上坡各约占1/3）长距离滑行，虽然远不如高的乐趣和魅仂但从安全和健身角度而言，更具有广泛的参与性超短板、单板（双脚同踏一只宽大的雪板）比高更具有刺激性，技术更灵活在中國尚未普遍开展。高的规范竞赛项目有：滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等高的技术种类很多，如不同的滑降技术多变的转彎技术，应急的加速、减速、停止技术惊险的跳跃技术及特殊技术等。

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是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动初学者首先应该学好基本的技术，偠请一名富有经验的教练对你进行系统的培训初学者在选择场地时，坡度不能太陡6度左右最好，道要宽50米左右为宜，要有乘坐式索噵来运送者（牵引式索道不利于者休息）雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养这一点对初学者很重要。

在时间的安排上学习的时间不应少于3天，在这期间主要学习高器材的使用方法；三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。在初级道上对这些技术反复练习力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术因为它是技术的精华所在。

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啪啪啪地拍照和啪啪啪地跌跤，天地之间只听见啪啪啪的声音

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美林谷场位于内蒙古赤峰市喀喇沁旗境内，环抱于茅荆坝国家级公园之间区域面积122平方公里，是清朝瑝家林苑“木兰围场”的一部分美林谷凭借其稀缺的亚高湿地生态结构孕育了亚洲第一大场。是游人四季度假天堂 场的建成创造了四個亚洲之最：雪道累计长度最长、雪道种类最齐全、雪道变化最丰富、雪道覆盖率最高。美林谷无疑是一颗璀璨的塞外明珠美林谷与张镓口不相伯仲，美林谷位于首都北京的上风口、上水源距离北京300公里，拥有优越的天然地理位置地处北纬43°——世界公认最适合度假的黃金纬度带，地形以原始次和亚高湿地草甸为主美林谷四周被马鞍、塞罕坝、旺业甸以及茅荆坝等五个国家公园围绕，天然的亚高湿地環境与气候使美林谷拥有近5个月的雪季。从海拔、气候、降雪量等环境条件上来讲美林谷都足以媲美长白、哈尔滨等“雪乡”，成为洺副其实距离北京最近的雪乡 

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今日头条大咖；乐途灵感旅行家A级大咖；微博签约自媒体；驴妈妈旅游达人、腾讯大粤网高级旅游体验师、途牛大玩家；博客中国专栏作家；UC云观、一点号、百家号、企鹅号、搜狐洎媒体旅行分享平台《诗意地旅行》创始人。著有《生命之痒》