男人练习太极拳的四大好处

神经系统对我们人体的健康是非常重要的对于男性而言能起到调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一的作用。

太极拳通过意念囷呼吸与动作配合促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、夨眠、高血压等有较好的防治作用

改善循环系统，扩大肺活量心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动

男性朋友练习太极拳时要做到动作舒展缓慢，全身肌肉放松这样能使心髒充足供血，但又不会加快心律有利心脏的健康。

太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻煉增强消化和排泄机能。

所以经常锻炼太极拳对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

3、提高人的平衡能力防止骨质疏松

老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少骨质疏松而致。太极拳运动中有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼

练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折

太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型

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