不敢吃蔬菜吃饱了也长胖吗怕每天跑步一小时瘦不下去

点击联系发帖人 时间：2019-05-16 11:12

蔬菜吃饱了也长胖吗

我165CM130斤我2011年的时候只有102-104之间徘徊。后来身体不好老吃药吃的饭啊什么的还是和以前一样的，不知道2012年怎么突然一下子就胖这么多受不了啊！... 我165CM 130斤，我2011年的时候只有102-104之間徘徊后来身体不好老吃药，吃的饭啊什么的还是和以前一样的不知道2012年怎么突然一下子就胖这么多，受不了啊！

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正确的减肥方法是跑步+节食节食不是绝食。对身体无害可以适量的吃点儿。早中餐吃七分饱晚餐只一个大蘋果就行了，不要再吃晚饭然后用跑步机每小时八公里的速度跑一个小时，还要看你现在的体重如果在170左右，坚持一个月瘦十二三斤是没问题的。我就是用跑步机这么瘦下来的

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我个人建议你不要减肥身体好最重要，我以前是120斤但是现在呮有90斤，我就是用节食的方法瘦的但是现在胃饿坏了。你这种减肥方法一个月应给可以瘦3斤左右

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说实话还是不建议减肥因为只有匀称的身材是适合自己的如果非要坚持每天一杯牛奶吃全麦的面包一粒维他命够你一天的营养需求

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请问我在减肥时期早上起来喝一杯温开水吃一个苹果中午则吃少量的饭和蔬菜，下午就吃一个苹果中午跳绳半个小时下午打羽毛球晚上跑步57圈这样要坚持好久才能看箌效果？

          您好减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶用来消减肥胖的茶剂。指导意见其处方各有不相同多少加有适当嘚中草药，但成分不是任何人都适合饮用因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱可以多喝水或酸奶，哆吃水果等有粗纤维的食物可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西每天坚持运动。

全部

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我每天早上吃4个包子中午一碗米饭加些肉，晚上吃菜吃饱晚上跑步一小时，连着5天没瘦还涨了两斤？... 我每天早上吃4个包子中午一碗米饭加些肉，晚上吃菜吃饱晚上跑步一小时，连着5天没瘦还涨了两斤？

吃的不少一开始运动是会加重的，要长期坚持运动不过运动减肥不一定会轻，可能还是那个重量但是肉结实了，看起来就瘦了

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吃的有点多，光4个包子就800多大卡了少吃些淀粉类食物，多吃点水果

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