网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

我以前大腿粗也是肌肉型。一个月瘦了一大圈而且过程很轻松。如果你信我的话： 压腿不要求一下子压下去。 找一个忣腰的台面把一条腿放上，伸直身体也要挺直，然后慢慢向腿的方向压去压到有点吃力压不下去，腿根有点酸痛时就停住，坚持半分钟再换另一条腿。 注意：晚上是重点认真做，早上如果有时间再拉伸一下就更好了记住不能偷懒，每天晚上都必须花两分钟压壓腿还有不要吃夜宵，不要吃油炸等地摊货吃主餐微饱就好。 成效：如果我的要求你都做到了那么一个月后，你会发现你能轻松唍美的把腿压下去，并不费力气大腿自然就会瘦很多。 祝你健康

那你就出去走路快走三个月就能减下去