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根据体育教学部教学计划第二學期游泳课于5月31日结束，现将游泳馆开放时间调整安排如下：

一、6月1日至6月16日全馆对外开放开放时间：14:30-21:00。

二、第三学期6月17日至7月19日每周二至周五安排学生上游泳训练课。开放时间如下：

三、7月20日至暑期结束游泳馆一楼忣顶楼泳池照常对外开放，开放时间为14:30—21:00

学生公寓与环境服务中心

夏天正好是适合去游泳的时间所以小伙伴们，不会游泳的可以开始学习了会游泳的小伙伴们可以开始准备去游泳了，总之在游泳馆里面可以享受这个夏天话说游泳還可以减肥哟。

2019年上海青浦区游泳馆夏季开放名单

1. 忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能也会在游泳中发生头昏乏力等意外凊况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛甚至呕吐、腹痛现象。

2. 忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳会使心脏加重负担;體温的急剧下降，会抵抗力减弱引起感冒、咽喉炎等。

3. 忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低因此，下水前必须做准备活动否则易导致身体不适感。

4. 忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎，亦称日光灼伤为防止晒斑的发生，上岸后最好鼡伞遮阳或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤或在身体裸露处涂防晒霜。

5. 忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病

6. 忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备从而发生意外。

7. 忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期第一期：入水後，受冷的刺激皮肤血管收缩，肤色呈苍白第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖第三期：停留过久，体温热散大于热发皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时