跑八百米前一天内的注意事项

首先跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感六七分饱即可。其次不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服最後，选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚旧鞋穿起来会更有利于你的發挥。

跑前可以进行压腿转体等体育运动前均会进行的准备活动，先活动一下身体的各个关节然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状況为佳慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习

第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气尽量不要出现第一圈就用嘴進行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏两三步一吸，两三步一呼

很哆姑娘在一开始速度很快，可是这样的做法是绝对错误的到第二圈就会没有力气了。但是也不能太慢否则你虽然保存了实力，人家都巳经到终点了出发大概用自己力气的百分之七十为最佳，这样到最后200米的时候要有一个冲刺阶段加大摆臂频率会有效加快你的速度。

跑八百米一定要克服“极点”现象

一般在跑了一圈以后女生会出现呼吸急促，胸部发闷四肢无力的现象，这是因为呼吸提供不了你身體的需要而产生的正常现象出现极点现象时千万不要慌，要以坚强的意志努力坚持住同时稍微调整一下自己的呼吸，等熬过一段距离後这种极点现象就会消失了。

平时多多锻炼当然更有利于八百米的发挥

技巧只是临时抱佛脚如果每天都坚持跑步的话，八百米自然不茬话下平时跑多了， 对跑步时细微的身体变化就能察觉到并好好调整所以妹子们平时坚持跑步最好哦，还可以增强体质百利而无一害哦！