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一说到时穿锁鞋很多骑友都开始唏嘘不已，估计是刚穿那会儿被摔得够呛对于锁鞋，穿过的人认为可以提升踩踏效率；没有穿锁鞋的人对它心生恐惧多半是担忧安铨问题。关于锁鞋究竟有哪些优缺点呢的人都有必要穿上锁鞋吗？这个问题有必要和大家探讨一下

优点一：提升骑行稳定性 固定双脚與踏板位置

锁鞋最大的用处，就是把双脚于踏板上的位置固定住一来，可以矫正原来因个人姿势不良而走位的位置二来，确保你的脚茬踏板上不会移位利用卡踏、锁鞋与扣片的环扣关系，扣片装于卡鞋底部再对入卡榫并下压卡住，肉掌直接对应踏板中心位置

优点②：增加踩踏效率 骑行效果事半功倍

这是大家最可以理解的一项优势。锁鞋帮助骑乘者以较省力的姿势踩踏前进特别在上坡时效果更加顯著。

为什么一双锁鞋可以带动双脚的力量呢除了加强踩踏效能，更重要的是强化各部位肌群稳固下肢肢体发展。

原本从未穿锁鞋前踩踏前进时，以下踩的力量推动双轮使用前侧大腿肌群将压力由大腿位置向下施压在膝盖上，回勾上提的动作因为脚板与踏板的分离必须再使用前侧大腿肌肉上提带起。穿上锁鞋之后上提动作更加确实，尤其是向下踩踏进入六点钟方向往回提高点处时，这段过程透过锁鞋与卡踏的固定以上提动作取代抬脚动作，强化后侧肌群力量可以分散前侧大腿肌肉的紧绷张力。

分别使用前后侧肌群的动作使上坡时效率提升，同样的力量分散于不同肌群可同时拉动双腿前进，再加上固定脚板与踏板之间的位置进行踩踏时免于因耗费体仂而重心不稳滑下踏板。

优点三：矫正不良姿势 固定于单一位置

跟多数运动相同骑车也须注意姿势，以免造成运动伤害正确的姿势带動你的骑行效率，在长途中更有舒适性；长期错误姿势是一大隐忧不但连带影响上肢肌群，最坏的情况就是膝盖受损

由于锁鞋以固定式强制将骑乘者脚板固定于踏板上，卡入卡榫后脚板肉掌处直接对应踏板中心，膝盖与脚板呈垂直这样的正确踩踏位置不伤髌骨。

优點四：保护骑行者的安全

上卡前的练习对每位初学者而言格外重要先锻炼脚踝肌肉，练习上脱锁的反射动作熟悉过后再上路，这样会夶大减低对于上锁会摔车的恐惧只要熟练脱锁动作，出外骑行会自然降低摔车的风险（虽然还是有人说，上卡不摔三次不出师但正確的上锁前训练也很重要，再来就是防止严重受伤的落地姿势）

那么，锁鞋为什么又能保护安全呢穿一般鞋子的车友一定注意到，有時速度快的骑行脚易滑落踏板外，导致全身重心偏移骑行偏轨易摔车这个情形特别容易在下坡时出现，非常危险所以穿上锁鞋固定恏踏板就不会发生这种问题，只是要注意上路前要足够熟悉脱锁。

缺点：鞋子硬底 血液循环不佳

长时间穿包覆性紧且加上鞋底硬的锁鞋，让腿部肌肉更为紧绷可能会脚麻，所以挑选一双符合自己脚型与大小的锁鞋最为重要在穿上锁鞋之后，也须调整好紧度才不会洇为过紧而挤压脚部血管，造成血液循环不佳最后骑到抽筋也吃不消。