水上健美操基本步伐有哪些

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健美操的基本步伐可按冲击力分為3种：

1、无冲击力动作半蹲弓步

2、低冲击力动作踏步走步一字步 v字步曼步迈步移重心

后屈腿点地并步交叉步吸腿摆腿踢腿

3、高冲击力动作跑双腿跳开合跳并步跳单腿跳弹踢腿跳点跳或小马跳

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健美操基本步伐在跳绳中的应用汾析

健美操基本步伐在跳绳中的应用分析

跳绳在我国已经有1000多年的历史它是一项简单易行、强健身体、娱乐身心的体育活动，它历史悠玖广为流传，深受国民的喜爱伴随着跳绳的不断演变和发展，跳绳逐渐由民间游戏向体育转变并成为人们倍加喜爱的休闲体育活动。本文以跳绳在我国至今的发展为背景分析健美操基本步伐在跳绳中的应用。其目的在于将健美操的基本步伐融入跳绳之中在跳绳中融入更多的健身因素。

- 2015年06月29日（万方平台首次上网日期不代表论文的发表时间）
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