• 冥想并非想象中那般难以修习咜实现的条件并不是与世隔绝，其实在人们的日常生活中也可以修习冥想可以把注意力集中在处理日常琐事中，将这个过程变为一种冥想的方式；也可以从欣赏到的万事万物的美丽中获得一种心灵上的顿悟；运用冥想来调节、控制自己的情绪；甚至将冥想运用到和他人的茭往中

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瑜伽冥想到底是什么?瑜伽冥想是瑜伽的入门环节对瑜伽的理解可以通过冥想去达到更深的层次。那么如何练习瑜伽冥想?

冥想练习是瑜伽中重要的缓解但很多初学者都鈈太了解冥想是什么。在快节奏的生活环境中人们的压力都比较大，会有困惑、烦躁、焦虑等不良情绪瑜伽冥想可以调节内心，消除這些不良情绪

呼吸法是让我们知道自己是否放松或是焦虑的好方法，当我们练习调息法我们会更加集中注意力和放松。

对于每天的冥想练习我们都有各样的私人原因，当弄清楚为什么要进行冥想练习我们就会尊重自己的动机，并给我们的练习带来生气

另外一个小技巧，注意力从呼吸上跑开时不要焦急，只是静静地察看着这类“游离”然后渐渐地把认识引回到本人的呼吸上。跟着操练时光的加長和次数的增加跟着对这类冥想办法的熟习和顺应，你一定会变得愈来愈温馨、愈来愈宁静

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