条件:1.不能太胖:2.弹跳不能太差的:3.意誌坚定

练习所需要的:两个差不多高的人[路人甲和路人乙]和一块好的草地

练习方法:路人甲乙站在你的左右两边.你就一边一手攀着他们的肩膀然后就翻..体会后空翻的感觉和如何发力。要尽量的跳高..跳起来的时候仰头..缩脚 跳多几次...会发力了..旁边的两个人的肩膀就不会那么受力了然后就不要攀着他们的肩膀了喔..让路人甲乙拉着手..高度大约在你的腰的地方。然后你就直接翻...如果翻不过就让路人甲乙用手杠你的腰把伱甩过去...如果站不稳..可以用手先着地...因为是在草地..就算翻得膝盖跪下地也没关系...就这样翻..一直翻到不碰到路人甲乙的手然后就可以叫路囚甲乙一边凉快去了。然后你就找个环境优美]...草比较平整均匀地平整的地方做一下跳跃准备...然后就什么也别想..也不要犹豫..象之前的那样翻如果犹豫了翻在半空跌下来是很疼的..如果是翻了90度..头直接撞下地……好了..不说吓大家的话了。好~大胆翻..刚刚开始可能翻得不太顺利..手会丅地..甚至是跪着下地的跳多几次就好了的。这全过程...有天赋者..大概是10分钟就可以做好了..希望大家都能练好。

练习的时候有几点要注意嘚..一定要记得

1.跳起来记得仰头和缩脚

2.千万别向前跳...因为如果一但翻不过..向前跳的会让你更伤

3.千万别犹豫...我练的时候就犹豫过一次...跳到半空叻的然后摔下来.差点搞死我

4.在没练好之前不要轻易去硬的地面去练..否则怎么死还是个问题喔

5.有伤或状态不好的时候不要练了