网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

你要知道生命在于运动。青少年在22岁以前都有可能增长一般，早上6-7点起来用漫步跑上米，当然根据实际情况来看，（以身体发热出小汗为准），然后做引体向上看你自己身体情况来。还有拉退跳高、倒挂，根据你身边的器材和自己的身体标准来！