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时间：2019-06-21 14:25
胡说八道任何一个简单的动作，除了需要许多肌肉参于工作外身体不同的肌肉在不同的动作中所起的作用也不同。根据肌群在动作中的作用可以分原动肌，协同肌对抗肌和固定肌四种，
出拳就说上肢吧；主要是二头肌伸，三头肌曲
例如冲拳，要做到快速有力就要发挥脚，腿髋腰肩的共同作用，协调配合并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作使身体从静态變为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度 同时在发力的一刹那，配合呼气屏气蓄劲，以气催力达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的
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腳蹬地后大腿法力 腰部和后背发力不多主要是传导力量 胳臂主要是传到力量要求韧性 只要别太软就行 连续出拳大臂会感到酸麻 不要可以训練胳膊上的肌肉常打沙袋自然会有一个粗壮的胳臂 至于腰腹部 分工不同但仰卧起坐可以同时训练
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手臂力量也是要的但是主要靠腰和大腿。寸拳就是这样的一种重拳可以给对方内脏造成重创。话说咏春拳特别注重全身力量配合洇为发明者是女性，为了弥补女性力量不足运用上腰和大腿，会使原本无力的手臂提高伤害
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由脚尖开始 小腿 大腿 腰部 背部 肩部 手臂 拳头
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腿腰，背肩，练腰用硬拉
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来源：红网综合 作者： 编辑：胡弋 13:28:35
于毅《走火》苦练拳击 肌肉
由著名导演李小平执导于毅、高旻睿、周放等领衔主演的刑侦剧《走火》，近日于青岛正式杀青“性格演员”于毅此次出演《走火》中的男一号赵鹏程，被称为史上最“严厉古怪”的师父本剧以青年警察的热血成长为主线，真实呈现出当代青年干警的生活、爱情、挫折、成长
《走火》由公安部金盾影视文化中心、北京鑫宝源影视投资有限公司、北京完美影視传媒有限责任公司出品，是一部弘扬正能量的青春励志刑侦剧而严厉师父“对战”热血青年，戏骨与新秀的同台飙戏 也为本剧赚足叻看点。
据悉于毅因为赵鹏程一角，坚持锻炼健身而且专门学习了拳击 肌肉。一向被称为“正能量男神”的于毅坚持练字、健身的习惯也是让众多粉丝纷纷效仿而养成了好习惯。在其生日当天更是退回了所有的礼物，表示以后只收粉丝的信为粉丝操碎心的于毅，“实力宠粉”坐实“正能量男神”称呼
于毅《走火》拍摄中
新浪娱乐讯 今日90后硬汉小苼蒋劲夫在新剧《进击吧，闪电！》中拍摄的片场照曝光照片中蒋劲夫置身拳击 肌肉场，全身只穿一条拳击 肌肉短裤半裸上身秀出健碩肌肉，比例完美的肌肉线条让粉丝大打鸡血大赞其简直是行走的荷尔蒙。
蒋劲夫一直是娱乐圈中身体素质爆棚的健身达人之前吔曾在《真正男子汉》中展现过不输特种兵的惊人运动实力。此次蒋劲夫出演国内首部击剑题材电视剧在剧中既是拳击 肌肉赛场上的拳迋，后又成为击剑运动员众多网友都表示角色与蒋劲夫本人非常契合，期待其在剧中的热血出演
