很多人做运动其实单纯的僦是为了减肥而波比跳这项运动，因为被列入无氧运动中也可以看出运动强度是非常大的。通常来说运动强度比较大的运动项目，对於减肥的效果来说也是会更好一些的那接下来我们就一起来了解一下，每天跳多少个波比跳减肥效果是最好的吧！

　　1. 波比跳一天多少個可以减肥

　　每天需要做多少个波比跳其实是要根据自身情况来决定的，虽然说大家的目的是减肥但是也不可以超过身体的负荷范圍，基本上初学者都是每次做波比跳循环十次中间都需要休息十秒，或者换另一种方式也就是说，在半分钟内多做几下波比跳尽可能的多做，可以多做一些循环在自己的身体适应之后可以慢慢的增加数量。波比跳运动强度非常大非常适合用来减肥，只要大家能够堅持减肥效果是非常明显的。

　　2. 波比跳是有氧还是无氧

　　波比跳这项运动肯定是无氧运动但是如果大家做的时间不长的话，而且連续性不高可能会更加偏向有氧运动。但是总体上来说由于波比跳运动强度特别大，还是偏向于无氧运动的不过，至于到底是什么運动还是要根据大家做的情况来判定的。大多数情况下初学者刚开始做这项运动的时候，都是有氧运动因为初学者做的时间会比较長，而且初学者的运动强度也会比较小一些

　　3. 波比跳注意事项

　　做波比跳运动之前一定要进行热身大约在5到10分钟之间，而且在热身過程中一定要充分地伸展自己的身体因为波比跳是需要结合多项运动的，如果没有将身体生长开来的话很容易在后续的运动中，让自巳的身体受伤我比较运动强度很大，如果过程中大家觉得身体不适或者头晕目眩就需要立即停止，这个时候也需要稍微的休息一下強度太大的运动，如果不顾自己的身体持续做的话，会容易出现晕倒的现象另外，有高血压心脏病，糖尿病心血管疾病这方面的問题的患者一定要在运动之前先咨询医生，可能你们的身体不太适合进行波比跳而且女性在做波比跳的时候其实是可以采用伏地挺身的方式进行的，这样的话难度会变小一些。