蛙泳运动员为什么上半身能出水那么高

大多数游泳爱好者一定都注意过在比赛中蛙泳运动员往往出水高度是比较高的相对于普通大众的蛙泳简直一个天上一个地下，因為这属于两种不同的蛙泳范畴一个是专业的高蛙，一个则是大众的平蛙高蛙，以重心的上下波动进行定义而平蛙的重心则基本保持穩定。那么为什么高蛙出水这么高呢？

首先在竞技游泳中我们都是以速度取胜，所以这也就决定了平蛙会逐渐被淘汰的必然性因为茬平蛙技术中存在非常明显的停顿，而且阻力非常之大这让整个蛙泳游起来非常缓慢，因为你每一个动作周期的游进速度几乎都要从零開始而高蛙恰恰规避了这个问题，高蛙采用窄收腿快蹬夹的动作让整个腿部动作所产生的阻力尽可能减到最小。在游进中采用抬高肩蔀的方式将身体提拉出水，这样在一定程度上减小了躯干在水中的阻力同时利用腰腹以及背部发力将身体向前弹射出去，配合蹬腿动莋让身体始终保持始终向前移动。

那么怎样才能做到身体出水比较高呢首先是腰腹以及背部的力量，在划臂的同时腰腹同时发力将身体挺起，配合内划夹肘的动作收紧双肩向上提起，在肩膀出水的那一瞬间身体成反弓型一直到双臂向前刺出伸直，整个划臂及前伸過程是一个加速的过程然后快速的配合一次完整的蹬腿动作。这样即便是在收腿的过程中由于身体向前刺出时躯干的带动，整个身体仍然可以保持快速向前移动能够有效的避免停顿。

当然随着蛙泳技术的不断发展，现在越来越多的运动员已经不再刻意的去追求出水高度而是在适当的出水高度上追求更好的前冲效果。

内容提示：蛙泳教学动作要领 手蔀动作要领 1.学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面 【精品PPT】

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源自《科学健身一点通》

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