咳咳我们这是一篇正儿八经的科普文，接下来让我们一转话风用科学严谨的态度，来严肃讨论这个问题?

?为啥PC肌能提升性体验？

PC肌又被称为性爱肌，很多“性冷淡”的女性私处松弛的女性大多是因为PC肌虚弱，PC肌强的女性性快感更强烈更容易达到高潮产生潮吹。

1952年美国医生凯格首先在診治中年女性压力性尿失禁时提出锻炼耻骨尾骨肌也就是PC肌的疗法，结果他不仅治好了女性的尿失禁还意外地增强了这些女性的性反应能力和性满意程度。因为PC肌的强度与女性在爱爱时达到性高潮的能力有直接关系所以通过锻炼可以加强PC肌的强度，提高PC肌肉的张弛自如程度并逐步达到随意控制的地步，这样就可以大大改善性生活的质量这是改善性和谐的一条捷径。

?男性肛门里的G锻炼pc肌也同样可鉯帮助男性肛门里的G维持盆底脏器的正常运转预防漏尿，改善尿频；PC肌运动还用于治疗前列腺炎和良性前列腺增生；最重要的是通过鍛炼，男性肛门里的G可以提高性功能时间、强度和控制力改善血液循环，治疗勃起功能障碍

有规律地锻炼“性爱肌”，将会使整个骨盆变得健壮富有弹性，有利于生殖器的血液供应和性快感的建立而且还可以控制尿失禁。“性爱肌”的锻炼可采用主动收缩阴肌法使其得以收缩和松弛。有的女性经锻炼后甚至能体验到久违的性高潮快感。

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搜叻很多锻炼PC肌的方法偶然发现还有软件 叫G动，有跟着G动方案练习的吗怎么样？