新手怎么做单杠技巧，19岁男，现在正手7 8 个反手9 10个，做单杠技巧双手比肩膀宽好吧
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时间：2019-07-02 04:19
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《单杠技巧技巧》求单杠技巧练習四（曲伸上杠）的方法和技巧
我现在每天早晚都做拉单杠技巧练习,每次练习分四组,四组下来能拉42到45个.都是反手的,正手我使不上力,拉不了3個.然后做40个俯卧撑,最后在双杠上双手支撑双腿并拢向上甩,两组,一共能做50个,感觉这个练习可以练腰部和腹部力量,所以就做这个练习.
请问各位潒我这样每天练习的话,大概多少天能学会曲伸上杠.曲伸上有什么技巧吗?感觉腿踢不上去,如果我这样练习有什么不合理的地方,请各位指出,我會虚心学习的.^__^
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