身高160女性体脂率标准一米八三体重68.4kg 体脂十五左右 十八岁 想要腹肌是增肌还是减脂 增肌的话能练出腹肌嘛

点击联系发帖人 时间：2019-07-03 02:20
身高160女性体脂率标准
我今年14周岁身高160女性体脂率标准175，体重110斤腹肌有轮廓，但是体脂高我是应该减脂还是增肌，本人吃素俯卧撑标准的能做156个，引体向上能做67个，平时有锻炼... 我今姩14周岁身高160女性体脂率标准175，体重110斤腹肌有轮廓，但是体脂高我是应该减脂还是增肌，本人吃素俯卧撑标准的能做156个，引体向上能做67个，平时有锻炼

增肌 没有什么体脂能减了

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增肌减脂就考吃素菜就行，但是注意偠有时营养要均衡

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求大神帮帮忙给我制度一下计划... 求大神帮帮忙 给我制度一下计划

不多 你多大 每天蛋白质和碳水化合物的摄入达标了吗 

我今年十九了 那个蛋白质啥的我不懂?

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身高160女性体脂率标准160cm体重50公斤。昨天测了一下体脂只有16.3但是大腿上还是能捏起很多脂肪，上身皮脂很薄求问还要继续减脂肪吗。真怕继续减脂会死

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